معرفی کتاب: از حال بد به حال خوب
در این قسمت قصد دارم کتاب از حال بد به حال خوب را به شما معرفی کنم. این کتاب نوشته «دکتر دیوید برنز» و ترجمه «مهدی قراچه داغی» می باشد.
این کتاب خیلی جالب است. با استفاده از یک روشی که به دارو نیاز ندارد، به درمان افسردگی می پردازد.
اگر تمام نعمت های زندگی در اختیار انسان باشد ولی حال و احساس خوب نداشته باشد، محروم از مهمترین نعمت زندگیست. ولی با احساس خوب و حال خوب در صورت داشتن کمترین امکانات هم می توان به خوبی زندگی کرد.
چیزی که این کتاب ارزشمند به آن پرداخته است نحوه اندیشیدن ما راجع به موضوعات است. با خواندن کتاب از حال بد به حال خوب می توانید نگرش خود در مورد موضوعات مختلف را شناسایی و در صورت لزوم آنها را به شیوه درست تغییر دهید.
حتما متوجه شده‌اید که در هنگام ناراحتی، از خود و از جهان برداشت بدبینانه می‌کنید. در حالت افسردگی ممکن است بگویید:
«بی‌فایده است، من بازنده هستم، دیگر رنگ شادی را نخواهم دید».
در نگرانی و هراس احتمالا این فکر به ذهنتان می‌رسد:
«اگر کنترلم را از دست بدهم و سقوط کنم چه اتفاقی خواهد افتاد؟»
هنگام بحث با همسرتان ممکن است به خود بگویید:
«چه خودخواه، چه از خود راضی».
با آنکه افکار منفی به‌تنهایی اغلب اشتباه و غیرمنطقی هستند، به گونه‌ای فریبکارانه واقع‌بینانه به نظر می‌رسند؛ به‌طوری که گمان می‌کنید وضع به همان بدی است که به نظر می‌رسد. شناخت‌درمانی می‌تواند شما را از شر این قبیل روحیات ناخوشایند نجات دهد و طرز تلقی مثبت‌تر و واقع‌بینانه‌تری در شما ایجاد کند.
اطلاعات کلی این کتاب:
نام کتاب: از حال بد به حال خوب
نویسنده: دکتر دیوید برنز
مترجم: مهدی قراچه داغی
تعداد صفحات: ۶۳۹ صفحه
نسخه فیزیکی کتاب را می توانید با کلیک روی لینک زیر تهیه کنید:
خرید از دیجی کالا
با هم کمی درمورد این کتاب می‌خوانیم:
کتاب را باید یکی از بهترین منابع در جهت ارائه مطالب پیرامون روش‌های مختلف غلبه بر افسردگی به حساب آورد. این کتاب همچنین مطالب مفیدی در مورد ایجاد اعتماد به نفس در افراد ارائه داده است. نثر کتاب نیز بسیار روان و قابل فهم است که این نکته به خوشخوان بودن کتاب کمک زیادی کرده است. ترجمه این کتاب نیز قابل قبول بوده و توانسته است مطالب آن را به خوبی منعکس کند.
آیا توانسته‌ایم اثری مثبت بر خود و بر دیگران بگذاریم؟
در نقدی بر کتاب آمده است: «بسیاری از مسائلی که در اطراف ما پیش می آید قابل کنترل نیستند مثل جنگ، حوادث طبیعی یا حتی درگیری‌های خانوادگی، ولی اتفاقاتی که در درون ما بعد از حوادث و مشکلات می‌افتد کاملا قابل کنترل هستند مگر این که ما تصمیم گرفته باشیم برای مقابله به مثل، رفتارهای نابه‌جا داشته باشیم و با رفتار خود دیگران را مجبور به عقب نشینی کنیم.
ولی سوال این جاست آیا با رفتارهای منفی و پرخاشگرانه یا حتی سکوت و ناراحتی تا به حال به جایی رسیده‌ایم و یا توانسته‌ایم اثری مثبت بر خود و بر دیگران بگذاریم؟در بهترین حالت بدترین اتفاق پیش می‌آید و آن طرد شدن و اثرات منفی گذاشتن است که از بین بردن شان زمان و صرف انرژی زیادی را خواهان است.
در کتاب از حال بد به حال خوب اثر دیوید برنز با مجموعه تمرینات کاربردی و اثر بخشی روبه رو خواهیم شد که به ما می‌آموزند که بد درک کردن یا تحریف‌های شناختی ما چگونه شکل می‌گیرد و چگونه اثری منفی می‌گذارد و در نهایت ما چطور می‌توانیم آنها را بر طرف کنیم.
سلام آقای باقرپور
با تشکر از زحمات شما
من تعریف کتاب این رو شنیدم ولی فرصت نکردم تا حالا بخونمش
الان بازم یادآوری شد خواستم دانلود کنم که اگه بشه بخونمش.
با آرزوی موفقیت واسه تون.
سلام
ممنون از همراهی شما…
موفق باشید.
سلام.میشه کتاب روان درمانی اگزیستانسیال رو هم تو سایتتون بزارید؟ممنون??
سلام دوست عزیز
این کتابی که گفتید رو می تونید از این سایت تهیه کنید:
تهیه کتاب