از حال بد به حال خوب

2 سال پیش
از حال بد به حال خوب
۳٫۳ (۶۶٫۶۷%) ۳ votes

 

معرفی کتاب: از حال بد به حال خوب

در این قسمت قصد دارم کتاب از حال بد به حال خوب را به شما معرفی کنم. این کتاب نوشته «دکتر دیوید برنز» و ترجمه «مهدی قراچه داغی» می باشد.

این کتاب خیلی جالب است. با استفاده از یک روشی که به دارو نیاز ندارد، به درمان افسردگی می پردازد.

اگر تمام نعمت های زندگی در اختیار انسان باشد ولی حال و احساس خوب نداشته باشد، محروم از مهمترین نعمت زندگیست. ولی با احساس خوب و حال خوب در صورت داشتن کمترین امکانات هم می توان به خوبی زندگی کرد.

چیزی که این کتاب ارزشمند به آن پرداخته است نحوه اندیشیدن ما راجع به موضوعات است. با خواندن کتاب از حال بد به حال خوب می توانید نگرش خود در مورد موضوعات مختلف را شناسایی و در صورت لزوم آنها را به شیوه درست تغییر دهید.

حتما متوجه شده‌اید که در هنگام ناراحتی، از خود و از جهان برداشت بدبینانه می‌کنید. در حالت افسردگی ممکن است بگویید:

«بی‌فایده است، من بازنده هستم، دیگر رنگ شادی را نخواهم دید».

در نگرانی و هراس احتمالا این فکر به ذهنتان می‌رسد:

«اگر کنترلم را از دست بدهم و سقوط کنم چه اتفاقی خواهد افتاد؟»

هنگام بحث با همسرتان ممکن است به خود بگویید:

«چه خودخواه، چه از خود راضی».

با آنکه افکار منفی به‌تنهایی اغلب اشتباه و غیرمنطقی هستند، به گونه‌ای فریبکارانه واقع‌بینانه به نظر می‌رسند؛ به‌طوری‌ که گمان می‌کنید وضع به همان بدی است که به نظر می‌رسد. شناخت‌درمانی می‌تواند شما را از شر این قبیل روحیات ناخوشایند نجات دهد و طرز تلقی مثبت‌تر و واقع‌بینانه‌تری در شما ایجاد کند.

اطلاعات کلی این کتاب:

نام کتاب: از حال بد به حال خوب

نویسنده: دکتر دیوید برنز

مترجم: مهدی قراچه داغی

تعداد صفحات: ۶۳۹ صفحه

نسخه فیزیکی کتاب را می توانید با کلیک روی لینک زیر تهیه کنید:

خرید از دیجی کالا

 

این کتاب یکی از کتاب‌های پرفروش نشر «آسیم» است که تاکنون بارها به چاپ مجدد رسیده است. کتاب به تشریح راهکارهایی می‌پردازد که منجر به بهبود کیفیت زندگی فکری در فرد خواهد شد.

 

با هم کمی درمورد این کتاب می‌خوانیم:

کتاب را باید یکی از بهترین منابع در جهت ارائه مطالب پیرامون روش‌های مختلف غلبه بر افسردگی به حساب آورد. این کتاب همچنین مطالب مفیدی در مورد ایجاد اعتماد به نفس در افراد ارائه داده است. نثر کتاب نیز بسیار روان و قابل فهم است که این نکته به خوشخوان بودن کتاب کمک زیادی کرده است. ترجمه این کتاب نیز قابل قبول بوده و توانسته است مطالب آن را به خوبی منعکس کند.

آیا توانسته‌ایم اثری مثبت بر خود و بر دیگران بگذاریم؟

در نقدی بر کتاب آمده است: «بسیاری از مسائلی که در اطراف ما پیش می آید قابل کنترل نیستند مثل جنگ، حوادث طبیعی یا حتی درگیری‌های خانوادگی، ولی اتفاقاتی که در درون ما بعد از حوادث و مشکلات می‌افتد کاملا قابل کنترل هستند مگر این که ما تصمیم گرفته باشیم برای مقابله به مثل، رفتارهای نابه‌جا داشته باشیم و با رفتار خود دیگران را مجبور به عقب نشینی کنیم.

ولی سوال این جاست آیا با رفتار‌های منفی و پرخاشگرانه یا حتی سکوت و ناراحتی تا به حال به جایی رسیده‌ایم و یا توانسته‌ایم اثری مثبت بر خود و بر دیگران بگذاریم؟در بهترین حالت بدترین اتفاق پیش می‌آید و آن طرد شدن و اثرات منفی گذاشتن است که از بین بردن شان زمان و صرف انرژی زیادی را خواهان است.

در کتاب از حال بد به حال خوب اثر دیوید برنز با مجموعه تمرینات کاربردی و اثر بخشی روبه رو خواهیم شد که به ما می‌آموزند که بد درک کردن یا تحریف‌های شناختی ما چگونه شکل می‌گیرد و چگونه اثری منفی می‌گذارد و در نهایت ما چطور می‌توانیم آنها را بر طرف کنیم.

دیدگاه نویسنده:

دیدگاه نویسندهدر قسمتی از نوشته‌های دکتر برنز به عنوان نویسنده کتاب آمده است:

«الگوی احساس پنهان مبتنی بر این نظریه است که «خوب ظاهر شدن» علت همه اضطراب‌ها است. اشخاص مستعد اضطراب، تقریبا همیشه مهر طلب و تایید طلب هستند.

می‌خواهند دیگران را راضی کنند از این رو، احساساتی مانند خشم را پنهان می‌کنند. وقتی احساس ناراحتی می‌کنید، مسائلتان را زیر فرش جارو می‌کنید زیرا نمی‌خواهید کسی را ناراحت کرده باشید. به قدری این کار را به سرعت انجام می‌دهید که حتی متوجه نیستید که این‌کار را می‌کنید.

در این زمان احساسات منفی در جامه مبدل به شکل اضطراب، نگرانی، هراس و یا احساس وحشت خود‌نمایی می‌کند وقتی احساسات پنهان را آشکار کنید و آنها را در معرض دید قرار دهید و مسئله‌ای که شما را ناراحت می‌کند را حل و فصل نمایید. اغلب اضطرابتان از بین می‌رود.»

 

یک پیشنهاد خوب برای درمان افسردگی و پیدا کردن احساس خوب:

* جول اوستین متولد ۵ مارس ۱۹۶۳ میلادی است که معادل ۱۳۴۱ شمسی می باشد و ۵۶ سال سن دارد.

* او به عنوان کشیش ارشد کلیسای لیکوود پس از فوت پدرش مشغول به کار شد. کلیسایی که بزرگترین کلیسای پروتستان (شاخه ای از مسیحیت) و در شهر هیوستون آمریکا واقع است.

* جول اوستین کشیش، نویسنده، روانشناس انگیزشی و سخنران می باشد که هر هفته یکشنبه ها در این کلیسا جلوی ۱۶ هزار نفر به مدت تقریبا ۳۰ دقیقه سخنرانی می کند.

* سخنرانی های هفتگی او توسط بیشتر از ۷ میلیون بیننده در هفته و بیشتر از ۲۰ میلیون نفر در ماه در بیش از ۱۰۰ کشور دیده یا شنیده می شود.

* او نویسنده کتاب های زیادی می باشد که هفت تای آنها جزو کتاب های پرفروش نیویورک تایمز به شمار می آیند که در ادامه به بعضی از کتاب های او اشاره می کنم.

* مخاطبان جول اوستین به او لقب «کشیش خنده رو» را دادند و سخنرانی هایش را با تکنیک های فن بیان با جذابیت به خصوصی همراه می کند طوری که وقتی پای صحبت های او می نشینید گذشت زمان را احساس نمی کنید.

برای خواندن ادامه مقاله «بیوگرافی جول اوستین» روی عکس زیز کلیک کنید:

 

زندگی نامه جول اوستین

 

 

3.3 (66.67%) 3 votes
۴
برچسب ها :
نویسنده مطلب نگرش نیک
من سید محمد باقرپور هستم، قصد دارم خلاصه ای از مطالب آموزشی و مفیدی که یاد می گیرم را با شما در این سایت به اشتراک بگذارم. خیلی خوشحالم که این فرصت در این وبسایت برای من فراهم شده است.

۴ دیدگاه

  • یلدا
    2 سال پیش

    سلام آقای باقرپور
    با تشکر از زحمات شما
    من تعریف کتاب این رو شنیدم ولی فرصت نکردم تا حالا بخونمش
    الان بازم یادآوری شد خواستم دانلود کنم که اگه بشه بخونمش.
    با آرزوی موفقیت واسه تون.

    • +B
      2 سال پیش

      سلام
      ممنون از همراهی شما…
      موفق باشید.

  • بیتاعی
    1 سال پیش

    سلام.میشه کتاب روان درمانی اگزیستانسیال رو هم تو سایتتون بزارید؟ممنون🤗💓

    • +B
      1 سال پیش

      سلام دوست عزیز
      این کتابی که گفتید رو می تونید از این سایت تهیه کنید:
      تهیه کتاب

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!