در این مقاله از جک کنفیلد یاد می گیرید که چطور شکرگزاری را تمرین کنید و از عبارات تاکیدی شکرگزاری در زمان های مختلف روز استفاده کنید. قبل از هر چیزی به این سوال پاسخ بده:
✔ همین الان برای چه چیزی سپاسگزاری؟ (یک مورد را در انتهای این صفحه در بخش نظرات بنویس)
✔ آیا اخیراً از جملات تاکیدی شکرگزاری استفاده کرده ای؟
در سالی مانند سال گذشته (شروع کرونا) پاسخ به این سوالات ممکن است سخت باشد. اما مسئله این است که وقتی اوقات سخت و چالش برانگیزی را سپری می کنید، آن وقت است که تمرین شکرگزاری بیش از هر زمان دیگری اهمیت دارد!
شکرگزاری به شما امکان می دهد تا ذهنیت و تجربه خود را در یک لحظه کاملا تغییر دهید. مهم نیست که در زندگی شما یا دنیای اطراف شما چه اتفاقی می افتد.
بنابراین امروز می خواهم چند عبارت تاکیدی شکرگزاری را با شما به اشتراک بگذارم که به شما کمک خواهند کرد تا دیدگاه خود را تغییر دهید و روی نکات مثبت متمرکز باشید، پس می توانید آنچه را که در زندگی خود می خواهید بیشتر جذب کنید و آنچه را که نمی خواهید کمتر جذب کنید.
واقعاً شکرگزاری چیست؟
شکرگزاری فقط این نیست که از خدا یا نیروی الهی ای که به آن اعتقاد دارید برای تمام نعمت های زندگی تان تشکر کنید.
بلکه شکرگزاری واقعی به معنای ایجاد احساس عمیق سپاسگزاری در اعماق قلب شما و درک این مسئله است که چقدر خوش شانس هستید که زنده اید و زندگی پیش رویتان را زندگی می کنید.
وقتی بتوانید این میزان قدردانی پر از عظمت را در قلب و روح خود حس کنید، اتفاق فوق العاده ای می افتد. حس مثبت قدرتمندی در درون شما شکل می گیرد و روحیه شما را بالا می برد.
این موضوع یک حس شادی یا حتی خوشبختی را بیدار می کند که فرکانس انرژی شما را افزایش می دهد و به شما امکان می دهد تا تاثیر مثبت بیشتری در جهان بگذارید.
این فرکانس های قدرتمند با افراد دیگر و چیزهایی که همان فرکانس بالای شما را دارند، هماهنگ می شوند و به شما این امکان را می دهند که افراد پرانرژی تر و فرصت های بیشتری را به زندگی خود جذب کنید.
ناگهان تمام سختی های زندگی تان تسلط خود را بر شما از دست می دهند. آنها هنوز همان جا هستند، اما دیگر طاقت فرسا و مضطرب کننده نیستند.
فقط چیزهایی اند که باید به آنها پرداخته شود. چیزی که می دانید می توانید با آن کنار بیایید و با موفقیت بر آن غلبه کنید و همه اینها می تواند در یک لحظه اتفاق بیفتد!
چگونه تمرین شکرگزاری را انجام دهیم؟
این قدرت شکرگزاری شماست. اما لحظه ای صبر کن جک، ممکن است فکر کنید وقتی این همه اتفاقات وحشتناک در زندگی من رخ می دهد، چگونه می توانم اینگونه احساس شکرگزاری کنم؟ می گویید:
- من تازه کارم را از دست دادم.
- من و شریک زندگی ام به تازگی از هم جدا شدیم.
- قبض هایی دارم که نمی توانم پرداخت کنم و
- بچه هایم با من صحبت نمی کنند!
برای چه چیزی باید شکرگزار باشم؟
زندگی شما هر چقدر وحشتناک به نظر برسد، همیشه چیزی برای شکرگزاری وجود دارد. این فقط یک کلیشه خودیاری نیست. بلکه یک حقیقت کاملاً واقعی و قدرتمند است.
زندگی فعلی خود را در نظر بگیرید. شما در حال مطالعه این مقاله بر روی نوعی دستگاه الکترونیکی هستید. بر روی کامپیوتر یا تلفن هوشمندتان. داشتن همین دستگاه یا توانایی مطالعه این مقاله می تواند موضوعی برای شکرگزاری امروز شما باشد. فوق العاده است که ما چنین فناوری قدرتمندی را در اختیار داریم.
تصور کنید به 50 سال قبل سفر کرده اید و در دهه 1970 به مردم می گویید که روزی دستگاه های محاسباتی دستی خواهیم داشت که قدرتمندتر از دستگاه های به بزرگی ساختمان اند که آن زمان در ناسا استفاده می کردند!
ما انسان ها در دستیابی به جاه طلبانه ترین رویاهای خود مهارت فوق العاده ای داریم. این چیز دیگری است که باید شکرگزارش باشید!
اکنون در نظر بگیرید که کجا هستید. آیا در خانه یا آپارتمان خود نشسته اید؟ آیا سقفی روی سر خود دارید؟
آیا خانه خود را با افراد یا حیوانات خانگی مورد علاقه خود تقسیم می کنید؟
اینها همه چیزهای فوق العاده ای اند که باید شکرگزارشان باشید و در دفترچه شکرگزاری خود یادداشت کنید.
یا شاید در اتوبوس یا قطار نشسته اید. اگر چنین است، آیا خوش شانس نیستید که شهر شما دارای سیستم حمل و نقل عمومی است؟
باز هم، این چیزی است که باید شکرگزارش باشید!
یا لباسهایی که پوشیده اید چطور؟ آیا شما را گرم و راحت نگه می دارند؟
این چیزی است که باید شکرگزارش باشید!
شخصی برای ساخت لباس هایی که اکنون پوشیده اید سخت کار کرده است. همین چیز دیگری است که می توانید شکرگزارش باشید!
حال به بدن خود فکر کنید. آیا نسبتاً سالم و بدون درد است؟ آیا نیرو و انرژی لازم را دارد تا شما را به جایی که باید بروید، ببرد و وظایفی را که باید انجام دهید به پایان برساند؟
این چیزی است که باید بسیار شکرگزارش باشید!
جامعه ای که در آن زندگی می کنید یا محیط طبیعی اطراف خود چطور؟
یا کفش های شما، اتومبیلی که می رانید، غذای داخل یخچال شما یا افرادی که در زندگی شما را دوست دارند و به دنیای شما شادی می آورند؟
یا افرادی که کتاب می نویسند و نمایش های تلویزیونی و فیلم ها و بازی های ویدیویی را می سازند تا شما را سرگرم می کند؟
یا نوازندگانی که ترانه هایی می نویسند که به دلیل زیبایی بسیار اشک شما را در میاورند؟
یا آب داغی که به شما امکان می دهد دوش های تمیز کننده و حمام های آرامش بخشی بگیرید، یا آب آشامیدنی سالم و غذای تازه و خوشمزه ای که به آن دسترسی دارید؟
اینها همه چیزهای فوق العاده ای اند که باید شکرگزارشان باشید!
واقعیت این است که مهم نیست که به اصطلاح چقدر “چیزهای بد” در زندگی شما اتفاق می افتد، موارد بی شماری وجود دارد که باید شکرگزار آنها باشید.
وقتی روی آنها تمرکز کنید و بابت همه چیزهای خوب زندگی تان عمیقا شکرگزاری کنید، خود را از حالت منفی آزاد می کنید و هر روز احساس لذت و رضایت بیشتری می کنید.
این لذت و رضایت به شما ایمان و انگیزه لازم برای حل هر مشکلی که در حال حاضر دارید را می دهد تا بتوانید به بهترین شیوه زندگی خود بازگردید!
جملات تاکیدی مثبت و شکرگزاری
بنابراین اکنون می خواهم برخی از جملات تاکیدی شکرگزاری را به شما بیاموزم که می توانید به بخشی از برنامه روزانه خود تبدیلش کنید تا به شما کمک کند نسبت به هر چیز خوبی در زندگیتان شکرگزاری عمیق و ماندگاری داشته باشید.
هر روز صبح به محض بیدار شدن و هر شب قبل از خواب شما را تشویق می کنم این عبارات تاکیدی شکرگزاری را برای خود تکرار کنید:
✔ من شکرگزار این لحظه ام.
✔ من شکرگزار رویاهایم هستم و می دانم که می توانم به هر آنچه دلم می خواهد برسم.
✔ من شکرگزار چالش هایم هستم، زیرا می دانم که آنها به من کمک می کنند تا تبدیل به فردی شوم که باید باشم
✔ من شکرگزار همه افراد زندگی ام هستم که به من کمک می کنند بفهمم که می خواهم چگونه فردی در دنیا باشم و چگونه فردی نباشم.
✔ من شکرگزارم که زنده ام و زندگی ام را دقیقاً همانطور که هست، با تمام فراز و نشیب هایش تجربه می کنم.
✔ من بابت شخصی که در حال تبدیل شدن به آن هستم و آینده باورنکردنی ای که می سازم شکرگزارم.
من شکرگزارم که هر روز بهترین نعمات خود را وارد زندگی من می کنی.
خدایا شکرت می کنم بخاطر عشقی که هر روز از طرف اطرافیانم دریافت می کنم.
خدایا شکرگزارم بخاطر نعمت و ثروت بی حسابی که وارد زندگی ام کرده ای.
به شما پیشنهاد می کنم این ویدیوی شکرگزاری از تونی رابینز (بخشی از سمینار چالش رشد تونی رابینز) را ببینید و کمی حس خوب دریافت کنید:
عبارات تاکیدی شکرگزاری برای رسیدن به موفقیت
✔ خدایا سپاسگزارم که هر روز از روز قبل موفق تر می شوم
✔ خدایا سپاسگزارم که هر اتفاقی که بیفتد، چه خوب چه بد، در نهایت به نفع من تمام می شود.
✔ خدایا سپاسگزارم به خاطر سختی های زندگی، چون می دانم که وقتی از آنها عبور کنم، قوی تر می شوم.
✔ خدایا سپاسگزارم که از من حمایت می کنی، حتی اگر تمام دنیا هم علیه من باشند، من با تو قوی تر هستم و در نهایت غالب خواهم شد.
✔ خدایا سپاسگزارم که هر روز با کمک تو به اهداف خود نزدیک تر می شوم.
✔ خدایا سپاسگزارم که بهترین نعماتت را در آینده برای من در نظر گرفته ای.
✔ خدایا سپاسگزارم که لطف خود را نصیبم می کنی و من همراه انتظار دریافت بهترین نعمات تو را دارم.
خدایا سپاسگزارم که افراد مناسبی سر راهم قرار می گیرند و من به کمک می کنند تا به اهدافم برسم.
اگر حداقل یک یا دو بار در روز این جملات تاکیدی شکرگزاری را با خود تکرار کنید، تضمین می کنم که حفظ نگرش مثبت و داشتن انگیزه برای رسیدن به اهداف خود بسیار راحت تر خواهد بود.
همچنین ممکن است بخواهید هر روز صبح یا شب وقت بگذارید و ده چیزی که در آن روز شکرگزارش هستید را بنویسید، اینگونه بهتر می توانید همه اتفاقات خوبی را که در زندگی شما رخ می دهد به خاطر بسپارید.
به یاد داشته باشید که بر هرچیزی تمرکز کنید، فراگیرتر می شود. بنابراین هرچه بیشتر روی اتفاقات خوبی که در زندگی شما رخ می دهد تمرکز کنید، زندگی شما بهتر خواهد شد!
شما همین الان برای چه چیزی شکرگزار هستید؟ یک مورد را این پایین برای ما بنویسید.
خدایا سپاااااسگزارم که زنده ام و هستم برای ادامه حیات
خدایا سپاااااسگزارم برای پیشنهاد عالی یکی از دستان مهربان کائنات جهت خرید ملک مورد دلخواهم
سپاسگزارم ای خالق مهربان و ای معبود یکتا
بسیارعالی، موفق باشید
خدایا شکرت بابت سلامتی
ازادی
جایی که الان نشستم و دارم این متن رو مینویسم
خدایا شکر
خدایا بابت آگاهی که به من دادی تا مسیر زندگیم رو تعیین کنم سپاسگذارم، و سپاسگذارم که منو با سایت نگرش نیک آشنا کردی
خدایاشکرت بابت بزرگترین ثروت که سلامتی است
خدایاشکرت بایت تمام نعمتهای بیکرانت که هرروزه واردزندگیم میکنی
خدایاشکربابت حس وحال،عالی که دارم
خدایاشکرت بابت سلامتی خودم وخانواده
خدایاشکرت که حس وحال عالی دارم
خدایاشکرت که هیچگاه من را درجاده پرپیچ وخم زندگی تنها نگذاشتی
خدایاشکرت که ایمان وباورم را هرروز قویترمیکنی
خدایاشکرت بابت سلامتی خودم وخانواده
خدایاشکرت بابت تمام نعمتهای بیکرانت که هرروزه واردزندگیم میکنی
خدایاشکرت که سرشارازانرژی مثبت هستم
خدایاشکرت کائنات ازمن میخوان ثروتمند باشم
خدایاشکرت که زندگیم سرشارازانرژی وشادی ونشاط وثروت است
خدایا شکرت بخاطر اینکه بامبحث شکرگزاری آشناشدم وخدایا شکرت بخاطر داشتن نعمت سلامتی خودم تومان عزیزانم وخدایا شکرت بخاطر تمام نعمتهای که به من داده ای وتمام نعمت‌هایی که خواسته ام ونداده ای
خیلی خوشحال وسپاسگزارم که دانسته هام دانش وآگاهی ام رو عملی میکنم ونتایج فوق العاده میگیرم
خدایا سپاسگزارم بابت روحی که هر روز بعداز خواب شبانه بهم میبخشی تا بتونم یه روز دیگه شکرگزار نعمت هایت شوم
خدایا سپاس بابت روزی و ثروتی ک بهم دادی تا بتونو مخارج خودم و دخترم وخواهر زاده ام را تامین کنم
خدایا سپاس گزارم ک افراد مضر زندگیم را حذف میکنی که بتونم پیشرفت و رشد داشته باشم وبه اهدافم برسم
خدایا سپاس بابت سلامتیی ک به خودم وخانواده ام دادی تا بتوانیم از نعمت های فروانت بهره ببریم
خدایا سپاس بابت دنیای زیبایی ک پراز شادی و نشاط و آزادی است
در نهایت شاکرم بابت شجاعت و قدرت واعتماد به نفس وقلب مهربانی ک به من بخشیدی
خدایا سپاس گزارم ازاینکه فهمیدم کلمات تاکیدی
خدا سپاس گزارم که من فرد قوی و ثروت مند هستم
خداروشکر