در این مقاله جول اوستین در مورد تبدیل افکار منفی به مثبت صحبت می کند.
بروزرسانی شده در 99/3/30
از افراد منفی دور بمانید
کلمات ما از قدرتی خلاقانه برخوردارند. هرگاه واژه ای بر زبان می آوریم، چه خوب و چه بد، به آنچه می گوییم جان می دهیم.
بسیاری از مردم درباره خودشان، خانواده شان و آینده شان حرف های منفی می زنند. حرف هایی مثل:
✔ هرگز موفق نخواهم شد.
✔ این بیماری مرا از پا خواهد انداخت.
✔ اوضاع کار آنقدر خراب است که گمان نمی کنم از پسش برآیم.
این افراد نمی فهمند که دارند آینده شان را پیشگویی می کنند. در کتاب مقدس آمده است:
«ما میوه کلمات خود را می خوریم.»
این جمله بدان معنی است که:
ما آنچه را می گوییم، به دست می آوریم.
نمی توانید از شکست حرف بزنید و انتظار پیروزی داشته باشید. نمی توانید از کمبودها صحبت کرد و انتظار وفور داشت.
شما همان چیزی را می آفرینید که می گویید. اگر می خواهید بدانید که پنج سال دیگر در چه حال خواهید بود، به آنچه درباره خودتان می گویید، گوش کنید.
جامعه پر شده است از افرادی که به خودشان باخته اند. کافیست چند دقیقه در خیابان، اتوبوس یا مترو با یک نفر هم صحبت شوید. می بینید که اغلب آنها حرف های منفی در مورد اقتصاد، وضع جامعه و زندگی و کلا هر چیزی می زنند.
پس اولین و راحت ترین روش برای اینکه اجازه ندهید افکار منفی وارد ذهن شما شوند این است که از افراد منفی دور شوید.
بیشتر بخوانید: چگونه با انتقادها برخورد کنیم؟ – جول اوستین
تبدیل افکار منفی به مثبت
می خواهم به شما یک روش عالی برای تبدیل افکار منفی به مثبت یاد بدهم. ببینید شاید افکار منفی به ذهنتان خطور کند، اما مرتکب این اشتباه نشوید که آن ها را بازگو کنید. درست در همان لحظه ای که فکرتان را بیان می کنید اجازه می دهید که ریشه بدواند.
پس آن روش عالی که گفتم این است که:
افکار منفی ای به ذهنتان خطور می کند، افکاری که جلوی آنها را نمی توانیم بگیریم را فقط «بیان» نکنید.
بسیار پیش آمده که فکری منفی از ذهنم می گذرد و نزدیک بوده که آن را بر زبان بیاورم اما جلوی خودم را گرفته ام و فکر کرده ام:
«نه، باید دهانم را ببندم. من درباره شکست با آینده ام صحبت نمی کنم. من درباره شکست با زندگی ام صحبت نمی کنم. برعکس، من درباره خوبی ها با زندگی ام حرف می زنم.»
می گویم:
«من اشرف مخلوقات هستم. من قوی ام، من سالمم، هرروز اتفاقات بسیار خوبی برای من می افتد، من بااستعداد و خلاقم.»
وقتی که داشتیم مرکز همایش کُمپاک در هیوستون را برای تبدیل آن به کلیسای جدید لیکوود بازسازی می کردیم، مهندسان معمار گفتند که برخلاف تخمین های اولیه ما، این پروژه میلیون ها دلار خرج روی دستمان خواهد گذاشت.
من از ارقامی که به ما ارائه دادند شوکه شدم. بعد از این که به خودم آمدم، اندیشیدم:
«غیرممکن است. امکان ندارد بتوانم چنین پولی فراهم کنم. این کار نشدنی است.»
بیشتر بخوانید: کلیپ انگیزشی تعادل در زندگی – جول اوستین
افکار در سرم می چرخیدند اما می دانستم که بهتر است آن ها را بر زبان نیاورم. نگرش من این بود:
«اگر قرار است که چیزی را برای آینده ام پیش بینی کنم، بهتر است چیز خوبی باشد. آنچه را احساس می کنم بر زبان نمی آورم. نمی گویم این اتفاق در جهان واقعی چگونه به نظر می رسد. نه، من آن چیزی را می گویم که خدا درباره ام می گوید.»
آنچه به زبان آوردم این بود:
«خداوند همه نیازهای ما را برطرف و خواسته های ما را محقق می سازد. گرچه ممکن است خواسته ما محال به نظر برسد، اما می دانم برای خداوند غیرممکن وجود ندارد. وقتی که پروردگار دری روبرویمان قرار می دهد، کلید آن را هم به ما می دهد.»
به پیروزی ایمان داشتم و دیدیم که آرزویمان دارد آرام آرام تحقق می یابد و در نهایت به کلیسایی که در پایین می بینید دست یافتیم.
نگاهی پیروزمندانه داشته باشید
شما درباره آینده تان چه می گویید؟ درباره مسائل مالیتان چه می گویید؟ اگر می خواهید آینده تان را پیش بینی کنید حداقل آینده خوبی را برای خود پیش بینی کنید. مطمئن باشید کلماتتان در همان جهتی حرکت می کنند که دوست دارید زندگی تان به آن جهت برود.
شاید شما الان در برهه سختی از زندگی تان قرار گرفته باشید، اما اجازه دهید شما را به چالش بکشم. از کلمات، نه برای توصیف موقعیتتان، بلکه برای تغییر آن استفاده کنید.
شما به آنچه خودتان درباره خودتان می گویید، بیشتر از آنچه دیگران درباره تان می گویند، باور دارید. برای همین است که پیوسته در طول روز باید با خود جملات تأکیدی را تکرار کنیم تا وارد وجودمان شود و به باور ما تبدیل شوند تا در آینده وارد زندگی ما شوند.
بگوییم:
«من سالمم، من ارزشمندم، من قوی ام. من با استعدادم و آینده بسیار درخشانی دارم.»
این کلمات از دهانتان خارج می شوند و مستقیم وارد گوش هایتان می شوند. با گذشت زمان، آنها همان تأثیر را در درونتان خواهند گذاشت.
به محض اینکه تصویری را در درونتان ثبت کنید، خداوند آن را در بیرون محقق می سازد. وقتی اجازه ندهید کلمات منفی از دهانتان خارج شوند و کلماتی سرشار از ایمان و پیروزی را به سوی آینده بفرستید، خواهید دید که چگونه زندگی تان وارد مرحله ای کاملا جدید می شود.
قانون جول اوستین
جول اوستین برای خود قوانینی دارد که این قوانین را با دیگران در سخنرانی های خود به اشتراک گذاشته است. سریال «10 قانون جول اوستین» در 10 قسمت در سایت قرار گرفته است، می توانید آن ها را ببینید.
اما در این مقاله فقط قانون اول را برای شما آورده ام. قانون اول در مورد اینکه چطور افکار منفی را از ذهن خود خارج کنیم، صحبت می کند.
قانون اول جول اوستین می گوید:
گذراندن زندگی با افکاری که ما را در سطوح پایین نگه می دارند، کار سختی نیست. افکاری مثل:
✔ گناه
✔ خشم
✔ شک
✔ و نگرانی
مشکل اینجاست که وقتی ما به این نوع افکار اجازه ورود به ذهن مان را می دهیم، جای افکار خوبی که باید در ذهن ما باشند را می گیریم.
تصور کنید که ذهن شما مثل یک جعبه است. شما خلق شده اید تا پر از شادی، احساس آرامش، اعتماد به نفس و خلاقیت باشید. اما اگر به احساس نگرانی اجازه ورود به این جعبه را بدهید احساس آرامش شما از این جعبه خارج می شود.
چون برای هر دو جا نیست. ظرفیت جعبه شما نمی تواند بیشتر از ۱۰۰ درصد بشود. ظرفیت جعبه شما محدود است.
اگر به احساس گناه اجازه ورود به این جعبه را بدهید، دیگر برای داشتن احساس اعتماد به نفس فضایی در جعبه وجود ندارد. دلیلی که اکثر مردم از زندگی شان لذت نمی برند، به خاطر جعبه ذهن شان است.
قلب آنها توسط چیزهای مختلفی آلوده شده است. جعبه آنها از چیزهای زیر ممکن است پر شده باشد:
✔ به خاطر «داشتن استرس برای کارشان»، 20 درصد از «نگرانی» پر شده است.
✔ به خاطر «عصبانیت از دست همسایه شان»، 12 درصد از «ناراحتی» پر شده است.
✔ به خاطر «سرزنش خود برای اشتباهات گذشته شان»، 30 درصد از «احساس گناه» پر شده است.
✔ به خاطر «زیباتر بودن همکارشان از خودشان»، 8 درصد از «حسادت» پر شده است.
آنها این موضوع را متوجه نیستند که همین الان ۷۰ درصد از جعبه ذهن آنها از چیزهای منفی پر شده است. با این حال تعجب می کنند که چرا شاد نیستند، خلاق نیستند یا انگیزه ندارند. چون فقط ۳۰ درصد برای چیزهای خوبی که می تواند در ذهن شان باشد، جا دارند.
بیشتر بخوانید: جملات انگیزشی انگلیسی جول اوستین با ترجمه فارسی
کتاب مقدس می گوید اجازه ندهید دشمن فضایی را اشغال کند. منظورش فقط نیروهای تاریکی نیست، بلکه منظورش این است که اجازه ندهید «احساس گناه» وارد ذهن تان شود، اجازه ندهید «احساس نگرانی» وارد ذهن تان شود، اجازه ندهید «احساس عصبانیت» وارد ذهن تان شود.
این چیزها خود به خود وارد ذهن شما نمی شوند، بلکه شما کنترل می کنید که چه چیزی وارد جعبه ذهن تان بشود، شما کنترل می کنید که در مورد چه چیزی فکر کنید. شما کنترل می کنید که چه چیزی را انتخاب کنید تا وارد این جعبه شود. همه ما دارای هیجانات و احساسات منفی هستیم.
شما باید انتخاب کنید که من به «حسادت»، «عصبانیت» و «خشم» اجازه ورود به فضای باارزش جعبه ذهنم را نمی دهم تا زندگی مرا سمی کنند.
من مراقب ورودی های ذهنم هستم.
کاری که باید بکنیم:
هر روز صبح که از خواب بیدار می شویم باید ابتدا هر چیز منفی که از روز قبل در ذهن ما باقی مانده است را پاک کنیم. می توانیم به راحتی اجازه دهیم که اثرات منفی آن در ذهن مان بماند.
گاهی اوقات شاید این کار حس خوبی هم به ما بدهد اما باید انضباط شخصی داشته باشید و بگویید:
«من به این دلخوری ها اجازه نمی دهم جعبه ذهنم را اشغال کنند و اجازه نمی دهم روز مرا خراب کنند.»
آنها یکبار حال شما را گرفتند، پس اجازه ندهید با نگه داشتن اثرات منفی و مرور آن در ذهن تان تمام روز حال شما گرفته باشد.
اگر این کار را نکنید به آنها آسیبی نمی رسانید بلکه به خودتان آسیب می رسانید. چون جای چیزهایی که برای رسیدن به سرنوشت تان نیاز دارید را در این جعبه اشغال می کنند.
لیست چیزهایی که نیاز دارید تا وارد این جعبه کنید را یادداشت کنید.
زندگی خیلی کوتاه تر از آن است که آن را با افکار منفی که مانعی برای پیشرفت ما هستند، بگذرانیم.
کلیپ انگیزشی جول اوستین
همچنین چندین کلیپ انگیزشی از جول اوستین در سایت قرار گرفته است که یکی از آنها در مورد تبدیل افکار منفی به مثبت است. در زیر می توانید این کلیپ را رایگان و آنلاین تماشا کنید:
عالی بود