لیست اهداف زندگی – 101 هدف زندگی جک کنفیلد

در این مقاله، لیست 101 هدفی که جک کنفیلد برای کل زندگی خود ساخته است را با هم بررسی می کنیم و جک کنفیلد به شما می گوید که چرا شما هم باید برای خود لیست اهداف زندگی داشته باشید و یاد می گیرید که انواع هدف در زندگی چیست و چگونه لیست اهداف بنویسیم.

وقتی که یک لیست طولانی از اهداف زندگی خود داشته باشید که بخواهید به آنها برسید، باید بیشتر تلاش کنید و فرصت بیشتری برای خط زدن این اهداف از لیست خود خواهید داشت و عجله ای که هر بار حین تلاش برای خارج کردن یکی از این اهداف از لیست دارید، به شما انگیزه می دهد تا به اهداف بیشتری برسید.

اگر از زندگی خسته شده اید، اگر هر روز صبح با اشتیاق شدید برای انجام کارها بلند نمی شوید، یعنی اهداف کافی ندارید. – لو هولتز

اهداف شخصی: لیست 101 هدف کل زندگی من 

متخصصان علم موفقیت می دانند که مغز یک ارگانیسم جوینده هدف است. هر هدف شخصی را که به ذهن ناخودآگاه خود دهید، ذهن برای دستیابی به آن شب و روز تلاش خواهد کرد.

با این حال، داشتن فقط یک هدف به اندازه کافی خوب نیست. دستیابی به برخی از اهداف بیش از اهداف دیگر طول می کشد و اگر سالها فقط برای رسیدن به یک هدف کار کنید، ممکن است ناامید شوید چون بلافاصله به آن نرسیده اید.

اما وقتی یک لیست طولانی از اهدافی دارید که می خواهید به آنها برسید، باید بیشتر تلاش کنید و فرصت بیشتری برای خط زدن این اهداف از لیست خود دارید و عجله ای که هر بار حین تلاش برای خارج کردن یکی از این اهداف از لیست دارید، به شما انگیزه میدهد تا به اهداف بیشتری برسید.

همانطور که دوست من برایان تریسی می گوید، «اهداف زیرکانه برای ایجاد انگیزه در خود و دیگران برای رسیدن به موفقیت ضروری هستند». من کاملاً با او موافقم و همانطور که بسیاری از شما می توانید تصدیق کنید، من همه را تشویق می کنم که با یک لیست شروع کنند!

می خواهید در طول زندگی خود به چه اهدافی برسید؟

لیستی از 101 هدفی که می خواهید در طول زندگی خود به آنها دست یابید، تهیه کنید. تا حد ممکن دقیق باشید. جزئیاتی از جمله:

• زمان وقوع،
• امکان وقوع،
• میزان درآمدی که خواهید داشت،
• مدلی که می خواهید بخرید،
• اندازه آن
• و…

را ذکر کنید.

اهداف خود را در جایی نگه دارید که بتوانید آنها را مرتباً مرور کنید. ممکن است بخواهید آن ها را روی کارت هایی با اندازه 12×7 سانتیمتر بنویسید تا هر روز صبح مرور کنید، روی پوستر یا کاغذی که روی دیوار کنار کامپیوترتان آویزان کنید یا در کتابی که هر شب قبل از خواب می خوانید. با اولویت بخشی به آنها در ذهنتان، احتمال اینکه آنها را به واقعیت تبدیل کنید بیشتر می شود.

و هر بار که به یکی از اهداف خود دست یافتید، آن را از لیست خارج کنید و به مناسبت آن دستاوردتان در زندگی جشن بگیرید!

انواع هدف در زندگی

ما می توانیم در حوزه های زیر، لیست اهداف زندگی خود را بنویسیم:

1. اهداف سفر
2. اهداف ماجراجویی
3. اهداف دستاوردهای شخصی
4. اهداف مالی
5. اهداف کاری
6. اهداف روابط
7. اهداف سلامتی و تناسب اندام
8. اهداف تفریحی
9. اهداف شخصی
10. اهداف مشارکتی

لیست اهداف زندگی من

این لیست من است  و آن اهدافی که تاکنون به آنها رسیده ام را پررنگ کرده ام. برای الهام گرفتن می توانید لیستی از اهدافی که تا قبل از مرگ برای رسیدن به آنها متعهد شده ام را بررسی کنید:

سفر

من به مکان های زیر سفر خواهم کرد:

1. ریو دو ژانیرو، برزیل
2. رم، ایتالیا
3. پاریس، فرانسه
4. لندن، انگلستان
5. نیوزیلند
6. هند
7. بالی
8. تاهیتی
9. نپال
10. تبت
11. ترکیه
12. آفریقا (عجالتا مراکش و کامرون)
13. اسرائیل
14. روسیه
15. سنگاپور، تایلند و مالزی
16. تعطیلات در جزیره یونان

تاکنون به بیش از 50 کشور سفر کرده ام و در 47 مورد از آنها سمینار برگزار کرده یا سخنرانی کرده ام.

از مناظر زیر بازدید خواهم کرد:

1. دیزنی ورلد
2. اپکات
3. برج ایفل
4. واتیکان
5. دیوار بزرگ چین
6. تاج محل
7. اهرام مصر
8. ماچو پیچو
9. سربازان سفالین شی آن، چین

ماجراجویی

این کارها را انجام خواهم داد:

1. در سرزمین های شمال غربی به ماهیگیری خواهم رفت
2. به یخچال های طبیعی آلاسکا صعود خواهم کرد
3. به آفریقا برای سیاحت اکتشافی خواهم رفت
4. یک غواص معتبر خواهم شد
5. در هاوایی با اسنورکل غواصی خواهم کرد
6. قایقرانی خواهم آموخت
7. چتربازی خواهم کرد
8. سوار بالون هوای گرم میشوم
9. در رودخانه قایقرانی خواهم کرد
10. کایاک رانی خواهم کرد
11. در اردوی تنیس ویک برادن شرکت خواهم کرد (به دلیل پارگی دیسک حذف شد)
12. گلایدر سواری خواهم کرد
13. سوار زیر دریایی خواهم شد
14. اسکی با قایق بادبانی را خواهم آموخت
15. اسکی کردن را خواهم آموخت
16. در سطح بلک دایموند اسکی خواهم کرد (به دلیل پارگی دیسک حذف شد)
17. اسکی در اسپن، بیور کریک، سان ولی و جکسون هول
18. اسکی در اروپا (به دلیل پارگی دیسک حذف شد)
19. از هر 5 جزیره هاوایی بازدید خواهم کرد
20. با دلفین ها شنا خواهم کرد
21. به سوپر بول خواهم رفت
22. به رز بول خواهم رفت
23. به مسابقات نهایی بسکتبال فور کالج خواهم رفت
24. به المپیک خواهم رفت
25. یکی از پسرانم را به المپیک خواهم برد

دستاوردهای شخصی

1. در برنامه فیل دوناهو شرکت خواهم کرد (حذف شده است، زیرا این برنامه دیگر پخش نمی شود) اما من در برنامه های لری کینگ (Larry King Show)، فاکس اند فرندز (Fox and Friends)، تودی شو (The Today Show) و صبح بخیر آمریکا (Good Morning America) شرکت کرده ام به علاوه بیش از 100 برنامه تلویزیونی دیگر و بیش از 700 برنامه رادیویی
2. شرکت در برنامه اپرا وینفری (من سال گذشته در Oprah’s Super Soul نیز حضور داشتم.)
3. نوشتن یک کتاب پرفروش (تاکنون 61 کتاب پرفروش نوشته ام.)
4. کسب یک میلیون دلار در یک سال (تاکنون 20 میلیون دلار در بهترین سال، به علاوه 20 میلیون دلار در سالی که یکی از شرکت هایم را فروختیم.)
5. بازی در زمین گلف با 18 حفره در کمتر از 90 دقیقه (به دلیل پارگی دیسک حذف شد)
6. شرکت در مسابقه دو ده هزار متری
7. 14 مایل دویدن در کمتر از 3 ساعت
8. ملاقات با رئیس جمهور آمریکا در حالیکه هنوز در دفتر است. (من در کاخ سفید نهار صرف کرده ام اما رییس جمهور بوش به تگزاس سفر کرده بود؛ همینطور با بیل کلینتون ملاقات کردم البته بعد از اینکه دفترش را ترک کرد.)
9. خانه رویایی ام را بسازم یا بخرم
10. یک خانه مختص تعطیلات در هاوایی داشته باشم
11. میز بیلیارد خودم را داشته باشم
12. یک مجموعه هنری خوب جمع آوری کنم
13. یک مرسدس یا لکسوس داشته باشم (تاکنون 6 لکسوس داشته ام)
14. در 30 کشور یا بیشتر سخنرانی کنم (تاکنون در 47 کشور سخنرانی کرده ام)
15. سخنرانی برای فارغ التحصیلان دانشگاه (تاکنون برای سه دانشگاه سخنرانی کرده ام)
16. شرکت در پنجاهمین گردهمایی دانشگاه هاروارد در سال 2016
17. انتشار 100 کتاب (تاکنون 225 تا)
18. سخنرانی در شرکت Million Dollar Round Table
19. تهیه یک تبلیغات تلویزیونی
20. نوشتن یک کتاب کودک
21. اتمام دوره برنامه ریزی عصبی زبانی (NLP)
22. تهیه یک برنامه PBS
23. دیدن فارغ التحصیلی پسرانم کریستوفر، اوران و کایل (دیگه مهم نیست- آنها مسیرهای جایگزین تحصیل را دنبال کردند، اگر چه کریستوفر اکنون 26 ساله است اما به تازگی در کالج موسیقی برکلی در بوستون پذیرفته شد.)
24. هنگام بازنشستگی 3،000،000 دلار ارزش خالص داشته باشم (من هم اکنون خیلی بیشتر از این مقدار دارم)
25. در یک رویداد یک روزه به اندازه 20،000 دلار فروش کتاب و نوار داشته باشم (قبلا 16000 دلار در یک روز فروش داشتم)
26. 1000000 نفر فارغ التحصیل دوره اهداف من شوند (هم اکنون 600000 نفر)
27. 500000 نفر فارغ التحصیل دوره STAR شوند
28. فروش 1 میلیارد عدد کتاب (تاکنون 500 میلیون)
29. فروش 1 میلیون عدد آلبوم صوتی
30. آموختن زبان اسپانیایی و صحبت به صورت روان
31. حضور در یک فیلم (راز 2006 و چند فیلم دیگر)
32. آموختن نقاشی با رنگ روغن
33. انتشار یک شعر
34. مهارت یافتن در 5 ترفند شعبده بازی
35. یادگیری آواز خواندن و نواختن ده آهنگ معروف با گیتار
36. سخنرانی یا برگزاری سمینار در هر یک از 50 ایالت آمریکا
37. حضور بر روی جلد یک مجله (تاکنون بیش از 20 بار)
38. دریافت مبلغ 10000 دلار برای یک سخنرانی (تاکنون بالاترین مبلغ دریافت شده برای سخنرانی 70000 دلار بوده است)
39. سخنرانی یکی از کنفرانس های NSA
40. برنده شدن بیش از 1000 دلار در یک کازینو (3000 دلار در کازینو هیلتون نیواورلئان)
41. سخنرانی برای 10000 نفر مخاطب (بیشترین جمعیت تاکنون 12000 نفر بوده است)
42. دیدن یکی از کتاب هایم که در بالای ویترین کتابفروشی قرار داده شده است
43. یادگیری عکاسی در سطح جهانی (به تازگی یک دوربین Canon Mark III D5 خریداری کردم.)
44. بتوانم هر دقیقه 50 کلمه تایپ کنم
45. رسیدن به وزن 175 پوند (35 پوند از دست داده ام و به 185 رسیده ام)
46. پرس سینه 200 پوندی
47. دویدن یک مایل زیر 6 دقیقه (به دلیل پارگی دیسک حذف شد)
48. راه رفتن روی آتش
49. سالن ورزش شخصی در خانه داشته باشم
50. تهیه برنامه آموزشی برای یک تیم ورزشی حرفه ای تهیه کنم
51. با همسرم برای زوجین کتابی بنویسیم
52. برای نوجوانان کتاب بنویسم
53. یک کتاب کودک بنویسم
54. داشتن یک ستون اختصاصی روزنامه برای خود
55. شرکت بیشتر در جلسات آموزشی گیتار
56. برگزاری یک جشن 50 سالگی فوق العاده
57. تشکیل کنفرانس TLC
58. ملاقات با افراد زیر:

• گارت بروکس
• بیل کلینتون و هیلاری کلینتون
• جیمی کارتر
• دالایی لاما
• آرنولد شوارتزنگر
• جورج لوکاس
• کنی راجرز

59. شرکت کردن در Grand Ole Opry در نشویل، تنسی

در سال 2006 اهداف زیر را هم به لیست اهداف ماجراجویی ام اضافه کردم.

1. شرکت در مسابقات ملی College Football Game
2. شرکت در مراسم Country Music Awards
3. شرکت در دوره Landmark Forum
4. تشکیل یک گروه مربیگری و آموزشی پویا با 500 عضو یا بیشتر
5. فروش یک میلیارد کتاب تا سال 2019 (500 میلیون تاکنون)
6. سفر به بوینس آیرس، آرژانتین
7. شرکت در مراسم اهدای جوایز اسکار
8. شرکت در مراسم Radio Music Awards در لاس وگاس، نوادا
9. بازنشستگی با ارزش خالص 30 میلیون دلار
10. زندگی تا بیش از 100 سالگی
11. دریافت نقش CPAE از انجمن سخنرانان ملی **
12. ایجاد یک راهنمای آموزشی برای یک دوره دانشگاهی براساس اصول موفقیت
13. ایجاد یک راهنمای آموزشی دبیرستان بر اساس اصول موفقیت
14. ایجاد یک راهنمای آموزشی برای معلمان بر اساس داستان های Chicken Soup for the Soul
15. سفر به ژاپن
16. از قبیله Achawara دیدن کرده و با یک شمن و Lynn Twist در جنگل های بارانی کار کنم
17. آموختن نواختن قطعه یJesu, Joy of Man’s Desiring با پیانو
18. گذراندن دوره رسمی EFT (Emotional Freedom Technique) (تکنیک رهایی عاطفی)
19. تدوین دوره آموزشی لیدری (رهبری)
20. رفتن به دبی
21. دریافت 1،000،000 دلار پیش پرداخت برای کتاب (راه حل 30 روزه آگاهی)

من این لیست اهداف زندگی ماجراجویی ام را در سال 1989 در 45 سالگی نوشتم و با افتخار می گویم که به تعداد زیادی از اهداف این لیستم دست یافته ام.

به روز رسانی اهداف سال نو 2019 من

جک کنفیلد می گوید در سال 2019 موفقیت های زیادی داشته ام. اینها اهدافی اند که من برای سال 2019 تنظیم کرده ام که برای من بیزینس ام و خانواده ام بسیار مهم هستند. اینها اهدافی هستند که در سال 2019 بر روی آنها تمرکز می کنم:

اهداف مالی 

✔ افزایش 5 میلیون دلاری درآمد ناخالص گروه آموزشی کنفیلد

✔ دو برابر کردن درآمد شخصی خودم

✔ کسب 600000 دلار برای سخنرانی های شخصی

✔ ثبت نام 1000 نفر در برنامه Train the Trainer آنلاین خود

✔ ثبت نام 50 نفر در برنامه Train Trainer 2019

✔ داشتن حداقل 200 نفر در سفر دریایی کارائیب در ماه مارس

اهداف کاری

✔ تکمیل و انتشار شش کتاب زندگی با اصول موفقیت، کتاب کار اصول موفقیت با برندون هال، اصول موفقیت برای زنان، قدرت واو با ریموند هارون،  کتاب غیرقابل توقف (Unstuck) با Lyse Janelle، کتاب قلدر بزرگ بد (کتاب کودکان) با Miriam Laundry

✔ تکمیل و انتشار سی دی های مدیتیشن درخت زندگی (Tree of Life) با Deirdre Hade

✔ تکمیل برنامه ریزی استراتژیک برای یک برنامه عضویت اصلی پادکست

✔ تکمیل و اجرای یک برنامه عضویت و پشتیبانی برای فارغ التحصیلان Canfield Train the Trainer

✔ منظم کردن دفتر کارم

✔ استخدام یک دستیار شخصی نیمه وقت برای خودم

✔ ایجاد یک سیستم کارآمد تر برای مدیریت ایمیل هایم

✔ تکمیل 48 مصاحبه یا پادکست که دیگران با من مصاحبه می کنند و

✔ تهیه یک سخنرانی تداکس TEDx با موضوع طرد شدن یک افسانه است

اهداف رابطه

✔ هر هفته که در جاده نیستم و خانه ام با همسرم قرار شبانه بگذارم

✔ 100 روز یا بیشتر با همسرم در خانه یا تعطیلات باشیم

✔ حداقل دو هفته را با نوه ام اوزی، که در بروکلین، نیویورک زندگی می کند، بگذرانم

اهداف سلامتی و تناسب اندام

✔ رسیدن به وزن 195 پوند یا کمتر

✔ حداقل 3 روز در هفته و حداقل 30 دقیقه در روز تمرین‌های بدنی تناوبی تنشی  (HIIT)و وزنه برداری انجام دهم

✔ انجام دو پیاده روی 20 دقیقه ای در روز

✔ نوشیدن دو و نیم لیتر آب در روز

✔ حداقل 26 بار ماساژ بگیرم

اهداف تفریحی 

✔ رفتن به تعطیلات 30 روزه در هاوایی با همسرم

✔ رفتن تعطیلات یک هفته ای با همسر و شش دوستم در ویلایی در ساحل باهاما

اهداف شخصی 

✔ حداقل روزانه 30 دقیقه کتابهای مربوط به رشد شخصی، معنوی یا شغلی مطالعه کنم

✔ هر هفته دو گفتگوی TED یا TEDx را تماشا کنم

✔ 36 کتاب یا بیشتر بخوانم

✔ تکمیل محوطه سازی جدید در اطراف استخر ملک

اهداف مشارکتی 

✔ 4 سخنرانی رایگان برای انجمن های آموزشی و غیرانتفاعی محلی در سانتا باربارا انجام دهم.

✔ ده درصد درآمد پس از کسر مالیات خود را به سازمان های غیر انتفاعی از جمله بنیاد The Unstoppable، یادگیری و وساطت در سو استفاده از کودکان، مرکز مدیتیشن Bodhi Path، اتحادیه Pachamama، صندوق کودکان UNICEF، پزشکان بدون مرز و امداد مستقیم پرداخت کنم.

✔ ارائه برنامه آنلاین Train the Trainer به شخصی در یک کشور جهان سوم، به ازای هر فروش

اهداف زندگی افراد موفق

افراد موفق در زمینه‌های مختلف زندگی اهداف متفاوتی دارند، اما برخی از اهداف مشترک بین آنها عبارتند از:

اهداف شخصی:

• سلامتی و تناسب اندام: افراد موفق به سلامتی خود اهمیت می‌دهند و ورزش منظم و تغذیه سالم را در برنامه روزانه خود قرار می‌دهند.
• رشد فردی: آنها همیشه به دنبال یادگیری مهارت‌های جدید و افزایش دانش خود هستند.
• ارتباطات قوی: افراد موفق روابط مثبت و معناداری با خانواده، دوستان و همکاران خود دارند.
• شادکامی و رضایت از زندگی: آنها در زندگی خود به دنبال شادی و رضایت هستند و سعی می‌کنند از لحظات زندگی لذت ببرند.

اهداف شغلی:

• موفقیت شغلی: افراد موفق اهداف بلندپروازانه‌ای در زمینه شغلی خود دارند و سعی می‌کنند به بهترین نحو شغل خود را انجام دهند.
• ایجاد تعادل بین کار و زندگی: آنها می‌دانند که تعادل بین زندگی شغلی و زندگی شخصی بسیار مهم است و سعی می‌کنند زمانی را به خانواده، دوستان و خود اختصاص دهند.
• کمک به دیگران: افراد موفق معمولاً به دنبال راه‌هایی برای کمک به دیگران و ایجاد تغییر مثبت در جهان هستند.

اهداف مالی:

• امنیت مالی: آنها به دنبال امنیت مالی و استقلال مالی هستند.
• رسیدن به آزادی مالی: افراد موفق می‌خواهند به جایی برسند که نیاز به کار کردن برای پول نداشته باشند و بتوانند زمان خود را به کارهایی که دوست دارند اختصاص دهند.
• سرمایه گذاری: آنها سعی می‌کنند پول خود را به طور عاقلانه سرمایه گذاری کنند تا در آینده از آن بهره مند شوند.

به یاد داشته باشید که موفقیت یک شبه اتفاق نمی‌افتد. برای رسیدن به اهداف خود نیاز به تلاش، پشتکار و صبوری دارید.

مثال‌هایی از چالش‌هایی که افراد موفق با آنها روبرو می‌شوند:

• ترس از شکست: بسیاری از افراد از شکست می‌ترسند و این ترس می‌تواند آنها را از دنبال کردن اهدافشان باز دارد.
• عدم اعتماد به نفس: برخی از افراد به خود و توانایی‌هایشان اعتماد ندارند و این عدم اعتماد به نفس می‌تواند مانع از پیشرفت آنها شود.
• کمبود منابع: ممکن است برخی از افراد منابع کافی برای رسیدن به اهدافشان را نداشته باشند، مانند پول، زمان یا حمایت اطرافیان.
• مشکلات شخصی: ممکن است برخی از افراد با مشکلات شخصی مانند بیماری، مشکلات خانوادگی یا مشکلات مالی روبرو باشند که می‌تواند دنبال کردن اهدافشان را برای آنها دشوار کند.

یک نکته از جیم ران استاد جک کنفیلد

یکی از ستون های موفقیت، هدفگذاری است. اگر خواسته ای دارید، گام اول برای رسیدن به آن خواسته، هدفگذاری و تعیین گام های رسیدن به آن خواسته است. جیم ران در این مورد در ویدیوی زیر که بخشی از دوره شالوده موفقیت جیم ران و دارن هاردی است، بیشتر توضیح می دهد. تا آخر ببینید:

دانلود ویدیو

خب الان دیگر نوبت شماست، خواندن این مقاله شما را با نمونه ای از اهداف زندگی آشنا کرد و یاد گرفتیم که چگونه لیست اهداف بنویسیم. حال نوبت شماست که لیست اهداف سالانه و مادام العمر زندگی خود را بنویسید.

پس از تکمیل لیست خود، لطفاً برخی از اهداف توسعه فردی و اهداف حرفه ای خود را در نظرات به اشتراک بگذارید.

مطالب دیگری که در مورد هدفگذاری در بخش ویژه سایت نگرش نیک می توانید پیدا کنید:

✔ فصل سوم دوره شالوده موفقیت جیم ران

✔ قسمت سوم دوره 3 کلید ایجاد تحول در زندگی از جیم ران

✔ ویدیوی تکی چطور هدفگذاری کنیم و واقعاً به آن برسیم؟ از دن لاک

✔ ویدیوی تکی چگونه هدفگذاری بهتری انجام دهیم؟ از جان آساراف

✔ ویدیوی تکی چطور هدفم را پیدا کنم؟ از جی شتی