معرفی کتاب معجزه شکرگزاری اثر راندا برن

در این 28 روز پیاپی که تمرین ها را انجام می دهید، لازم نیست برنامه های دیگرتان را لغو کنید، این برنامه ها به گونه ای تنظیم شده که با برنامه ی هر روزتان هماهنگ باشد. تفاوتی ندارد که در روزهای کاریتان باشد یا در تعطیلات پایان هفته ها، قدرشناسی قابل جابجایی است. شما می توانید آن را با خود به هرجا که می خواهید ببرید، آنگاه هر جا که بروید عملکرد آن نمایان خواهد شد.

اگر یک روز را از دست بدهید رفته رفته روند حرکتی را که تاکنون بدست آورده اید از دست می دهید. برای آنکه مطمئن شوید که نیروی قدرشناسی را کاهش نمی دهید، اگر روزی را از دست دادید، 3 روز به عقب برگردید و تمرینات را از آن موقع پیگیری کنید.

بعضی تمرین ها برای صبح طراحی شده و بقیه برای انجام در طول روز. بنابراین هر روز تمرین ها را در اول صبح بخوانید. لازم است که بعضی تمرینات از شب قبل مطالعه شود، زیرا از لحظه ای که از خواب بیدار می شوید باید آنها را به کار بگیرید.

شاید بخواهید که تمرین های روز بعد را هر شب قبل از خواب بخوانید تا برای فردا آماده باشید.

اگر نمی خواهید این 28 تمرین را پشت سر هم انجام دهید، می توانید آنها را به صورت های دیگری هم اجرا کنید. شما می توانید یک تمرین را انتخاب کنید که می تواند یک موضوع مهم را در زندگی تان تغییر دهد یا بهبود بخشد و می توانید تمرین را در 3 روز متوالی یا 7 روز هفته انجام دهید.