اگر با مدیتیشن‌های دکتر جو دیسپنزا آشنا باشید، حتماً عبارت “تبرک مراکز انرژی با دستورالعمل جدید” را شنیده‌اید. این جمله، خصوصاً برای کسانی که تازه وارد دنیای آموزه‌های دیسپنزا شده‌اند، ممکن است کمی گیج‌کننده به نظر برسد. اما نگران نباشید! در این مقاله، قصد داریم این مفهوم کلیدی را به زبان کاملاً ساده و گام به گام برای شما توضیح دهیم تا بتوانید آن را به راحتی در مدیتیشن‌های خود به کار ببرید و از قدرت آن بهره‌مند شوید.
مفهوم کلی “تبرک با دستورالعمل جدید” چیست؟
در مدیتیشن تبرک مراکز انرژی، دکتر جو دیسپنزا از شما می‌خواهد که به هر یک از مراکز انرژی (که برخی به آن‌ها چاکرا نیز می‌گویند) در بدنتان توجه کنید. این مراکز از پایین ستون فقرات تا بالای سر شما قرار دارند.
هدف این کار این است که با انرژی و احساسات جدید، آن مرکز را از برنامه‌ریزی‌های قدیمی (که اغلب از استرس، درد، خاطرات تلخ گذشته و باورهای محدودکننده می‌آیند) پاک کنید و آن را با برنامه‌ریزی‌های جدید که برای آینده‌تان می‌خواهید، پر کنید.
تصور کنید هر کدام از مراکز انرژی بدنتان یک “کامپیوتر کوچک” هستند. این کامپیوترها الان پر از برنامه‌های قدیمی و گاهی مخرب هستند؛ برنامه‌هایی مثل:
- ناامیدی
- احساس قربانی بودن
- خشم
- ترس
- احساس ناتوانی
- بیماری
- مشکلات مالی یا روابطی
وقتی دکتر دیسپنزا می‌گوید “مراکز انرژی خود را با دستورالعمل جدید تبرک کنید”، منظورش این است که:
1- برنامه‌های قدیمی را پاک کنید (آزاد کنید): وقتی تمرکزتان را روی هر مرکز انرژی می‌گذارید و احساساتی مثل سپاسگزاری و عشق را در وجودتان تولید می‌کنید، در واقع دارید آن انرژی‌های منفی و برنامه‌های قدیمی را از آن مرکز پاک و آزاد می‌کنید. مثل اینکه دارید دکمه “Delete” را در آن کامپیوتر کوچک می‌زنید.
2- برنامه‌های جدید و مثبت را وارد کنید: حالا که فضا خالی شده، وقتش رسیده که “دستورالعمل جدید” را به آن مرکز بدهید. این دستورالعمل جدید، همان نیت‌ها و احساسات مثبت و متعالی شماست که می‌خواهید به جای برنامه‌های قدیمی، در آنجا فعال شوند.
مهم تر از کلماتی که می گویید، نیت و احساس شماست
شما نیازی نیست حتماً جمله‌ی پیچیده‌ای بگویید. مهم، قصد و احساسی است که پشت حرف شماست. دکتر دیسپنزا تاکید می‌کند که تغییر از طریق انرژی و احساسات اتفاق می‌افتد، نه صرفاً تکرار کلمات.
اما برای شروع و کمک به تمرکز، می‌توانید جمله‌های ساده و قدرتمندی را به خودتان بگویید، مثلاً وقتی روی یک مرکز انرژی تمرکز می‌کنید:
- “من این مرکز را با عشق و شفقت پر می‌کنم.”
- “این مرکز امن و قدرتمند است.”
- “این مرکز سلامت و فراوانی را به من می‌آورد.”
- “من سپاسگزارم برای انرژی این مرکز.”
- “این مرکز آزاد و رها از هر گونه محدودیت است.”
بیشتر از اینکه نگران جمله یا کلمات خاص باشید، روی حس کردن آن احساسات جدید و عالی در آن مرکز انرژی تمرکز کنید.
اگر کمی بیشتر بخواهم توضیح بدهم، می توانم بگویم که اینگونه جمله خود را برای مثال به مرکز انرژی قلب خود بیان کنید:
“ای مرکز قلب من، تو دیگر قرار نیست فقط جای غم و جدایی باشی. من به تو دستور می‌دهم که از این به بعد، مرکز عشق بی‌قید و شرط، شادی خالص، سپاسگزاری عمیق، و شفقت بی‌پایان باشی. من این احساسات را الان در تو فعال می‌کنم و تو با این فرکانس‌های جدید کار خواهی کرد.”
مراحل انجام گام به گام «تبرک مراکز انرژی با دستورالعمل جدید»
این مراحل را می‌توانید دنبال کنید:
1- توجه به مرکز انرژی
روی یکی از مراکز انرژی بدنتان تمرکز کنید (مثلاً مرکز قلب، مرکز شکم، یا هر جا که دکتر دیسپنزا راهنمایی می‌کند).
2- تنفس با تمرکز روی آن مرکز انرژی
حس کنید که دارید به آنجا نفس می‌کشید و انرژی به آن قسمت می‌فرستید.
3- دستور دادن و احساس و قصد جدید
حالا، در حالی که انرژی به آن مرکز می‌فرستید، شروع کنید به دستور دادن به مرکز انرژی و احساس کردن آن انرژی‌ای که دوست دارید در آنجا جریان پیدا کند.
بگذارید کمی این مرحله سوم یعنی «احساس و قصد جدید» را توضیح دهم:
فکر کنید شما یک گلدان خالی دارید (مرکز انرژی).
- مرحله اول (توجه): گلدان را برمی‌دارید.
- مرحله دوم (تنفس/انرژی): به داخل گلدان آب و کود می‌ریزید (انرژی و اکسیژن).
- مرحله سوم: هدف اینه که شما تصمیم بگیرید چه نوع گلی (چه نوع احساس و انرژی‌ای) می‌خواهید در این گلدان رشد کند.
“احساس و قصد جدید” یعنی چی؟
- شناسایی احساس قدیمی (چیزی که نمی‌خواهید): اول، یادتان بیاید که آن مرکز انرژی قبلاً چه احساس منفی یا محدودکننده‌ای را حمل می‌کرده. مثلاً اگه دارید روی مرکز قلب کار می‌کنید، شاید قبلاً در این قسمت حس غم، حسادت یا رنجش رو تجربه می‌کردید.
- تصمیم برای احساس جدید (چیزی که می‌خواهید): حالا، آگاهانه تصمیم بگیرید که می‌خواهید این مرکز انرژی از این به بعد چه احساس مثبت و قدرتمندی را ساطع کند. مثلاً برای مرکز قلب، می‌خواهید احساس عشق، سپاسگزاری، شادی یا شفقت را تجربه کنید.
- غرق شدن در احساس جدید (تجربه کردنش همین الان): این مهمترین بخش است. صرفاً فکر کردن به این احساس کافی نیست. شما باید حس کنید که همین الان، این احساس جدید (مثلاً عشق یا سپاسگزاری) در آن مرکز انرژی شما زنده و فعال است.
مثال عملی از «تبرک مرکز انرژی قلب با دستورالعمل جدید»
فرض کنید می‌خواهید روی مرکز قلب خود کار کنید و قبلاً در این ناحیه احساس غم، رنجش یا حسادت زیادی را تجربه کرده‌اید. هدف این است که این احساسات قدیمی را با عشق، سپاسگزاری و شادی جایگزین کنید.
توجه به مرکز انرژی قلب:
- چشمان خود را ببندید.
- تمام تمرکز و توجه خود را به ناحیه مرکز قفسه سینه، جایی که قلب شما قرار دارد، معطوف کنید.
- می‌توانید دستتان را روی قلبتان بگذارید تا ارتباط بیشتری برقرار کنید.
تنفس با تمرکز روی آن مرکز (قلب):
- حالا نفس‌های آهسته، عمیق و آرام بکشید.
- حس کنید که با هر دم، اکسیژن و انرژی پاک از طریق قلب شما وارد می‌شود.
- و با هر بازدم، هر گونه سنگینی، گرفتگی، غم یا رنجش از قلبتان خارج شده و رها می‌شود. (این همان پاکسازی اولیه است).
- این تنفس را برای چند لحظه ادامه دهید تا احساس آرامش و فضای بیشتری در ناحیه قلب خود کنید.
دستور دادن و احساس و قصد جدید (برای قلب):
حالا که قلبتان آرام‌تر شده و از احساسات قدیمی سبک‌تر شده، وقتش است که “دستورالعمل جدید” را وارد کنید.
- قصد کنید: تصمیم بگیرید که می‌خواهید قلب شما از این به بعد پر از چه احساساتی باشد. مثلاً: “قلب من از این به بعد مرکز عشق بی قید و شرط، شادی خالص و سپاسگزاری بی پایان است.”
- احساس کنید: همزمان با این قصد، شروع کنید به حس کردن آن احساسات.
- دستور دهید (با حس): در حالی که این احساسات را عمیقاً حس می‌کنید، به قلبتان بگویید: “ای قلب من، تو مرکز عشق هستی. من به تو دستور می‌دهم که فقط عشق و شفقت باشی.” یا بگویید “ای قلب من، تو مرکز شادی و سپاسگزاری هستی. من به تو دستور می‌دهم که با فرکانس شادی و قدردانی بتپی.” یا بگویید “تمام غم و رنجش از تو آزاد شد، و اکنون تو سرشار از نور، عشق و آرامش هستی.”
- این حس و دستور را برای چند دقیقه، با هر دم و بازدمی که به قلبتان می‌فرستید، تقویت کنید.
با تکرار این مراحل، شما دارید آگاهانه مرکز انرژی قلب خود را با دستورالعمل های جدید تبرک می کنید.
جمع بندی
منظور دکتر دیسپنزا از جمله «تبرک مراکز انرژی با دستورالعمل جدید» این است که:
انرژی‌های منفی و الگوهای قدیمی را از مراکز انرژی بدنتان پاک کنید و به جای آن‌ها، آگاهانه و با تمام وجودتان، نیت‌ها و احساسات مثبت و متعالی را وارد این مراکز کنید. این کار مثل برنامه‌ریزی مجدد برای سیستم انرژی بدن شماست تا بتواند واقعیت جدیدی را خلق کند.
سلام
منظور از این جمله چیه
احساساتی مثل سپاسگزاری و عشق را در وجودتان تولید می‌کنید،
یعنی مثلا احساساتی از اون ناحیه تولید میشه که داره تبرک میشه یا از ناحیه مثلا مغز برای هر یک از مراکز فرستاده میشه میشه بیشتر توضیح بدید؟
منظور اینه که شما آگاهانه سعی کنی احساساتی مثل عشق، قدردانی، بخشش یا شفقت رو جس کنی و به وجودت راه بدی و تجربه شون کنی، حتی اگه اون لحظه هیچ دلیل خاص بیرونی براشون نداشته باشی. این احساسات، فرکانس بالاتری دارن و به پاک سازی و آزادسازی انرژی های سنگین و منفی (مثل ترس، خشم، شرم و…) که در مراکز انرژی ذخیره شدن، کمک می کنن.