در این مقاله، جول اوستین در مورد چگونگی زندگی در لحظه حال صحبت می کند.
با استفاده روزانه مولتی ویتامین روح (جملات جول اوستین)
می توانید شادی را به زندگی تان تزریق کنید.
چگونه از زمان حال لذت ببریم؟
سرعت تان را کم کنید و از زندگی لذت ببرید.
این همان کاری است که من مجبور شدم انجام دهم. قبل از ازدواج، چند بار در سال به همراه پدرم به سفرهای خارج از کشور می رفتم. من به امید آن سفرهای بزرگ زندگی می کردم.
اصلاً نمی توانستم صبر کنم. وقتی سفری تمام می شد، تا سفر بعدی لحظه شماری می کردم. یک روز فهمیدم که دارم با شتاب زیادی لحظه های زندگی ام را پشت سر می گذارم تا به آن سفرهای بزرگ برسم.
البته این بسیار خوب است که در زندگی هدفی داشته باشید و مشتاقانه منتظر رسیدن به آن باشید، اما زندگی تان تا زمان وقوع آنها متوقف نکنید. در طول مسیر، از هر روزتان لذت ببرید.
خیلی آسان است که انسانی آرمانگرا باشیم و آنقدر روی آرزوهایمان تمرکز کنیم که مجبور شویم چیزهای کوچک و ساده ای را که هر روز باید از آنها لذت ببریم، نادیده بگیریم.
زندگی یک سفر است. چیزی به اسم خط پایان وجود ندارد. به محض رسیدن به هدفی، هدفی دیگر در ذهن ما نقش می بندد. همیشه یک کوه دیگر برای صعود وجود دارد. پس زندگي در لحظه حال را یاد بگیرید.
زندگي در لحظه حال
بخش عظیمی از زندگی ما «روزمرگی» است و زندگي در لحظه حال جایی در برنامه روزانه ما ندارد.
✔ بیشتر ما صبح زود از خواب بیدار می شویم،
✔ سرکار می رویم،
✔ به خانه برمی گردیم،
✔ شام می خوریم،
✔ به رختخواب می رویم و
دوباره همه این کارها را انجام می دهیم.
از طرفی، قله های محدودی هم وجود دارند، از جمله:
✔ دوران مدرسه را تمام می کنیم
✔ بعد دوران دانشگاه را می گذرانیم
✔ ازدواج می کنیم
✔ بچه دار می شویم.
همچنین زمان های اوج هم محدودند و در مقاطع کوتاهی از زندگی اتفاق می افتند. اما متأسفانه بیشتر مردم فقط برای رسیدن به قله ها زندگی می کنند.
آنها آنقدر در فکر پیشرفت هستند که فقط روز و شب کار می کنند و واقعا از بودن در کنار خانواده شان لذت نمی برند و وقتی که کنار آنها هم هستند، فکرشان پیش کارشان است.
شادی واقعی چیست ؟
برخی افراد همه زندگی شان را صرف رسیدن به یک هدف می کنند و وقتی می فهمند این هدف همه آنچه می خواستند نبوده است، فرو می پاشند.
دوست من، شادی حقیقی در چیزهایی ساده نهفته است:
✔ بودن در کنار خانواده
✔ دیدن طلوع خورشید
✔ قدم زدن در پارک
✔ صرف ناهار با همسر و فرزندان
بدون شک دست یافتن به اهداف برای ما احساس رضایت نیز به همراه دارند، اما موقتی است. شما نمی توانید فقط به امید اتفاقات بزرگ زندگی کنید، چون به محض چشیدن مزه شان خداوند هدف دیگری در قلب شما می کارد، چیزی جدید که چشم به راهش خواهید بود.
پس همین حالا سرعت خود را کم کنید و از شادی های واقعی زندگی لذت ببرید و برای کسانی که خداوند در زندگی تان قرار داده است، وقت بگذارید.
تمرکز، تمرکز، تمرکز
می دانید مهم ترین دارایی شما چیست؟
این روزها بسیاری از مردم فقط به فکر گذران زندگی هستند. تمام مدت کار می کنند، با استرس زندگی می کنند، تنش ها را با خود به خانه پیش همسر و خانواده خود می برند.
اگر نتوانید از وجود خانواده و کسانی که بسیار دوستشان دارید لذت ببرید، برای بودن با آنها وقت بگذارید و روی آنها سرمایه گذاری کنید، به زودی مهم ترین دارایی خود را از دست می دهید.
دقیق بودن، با انگیزه بودن و متمرکز بودن روی کار و اهدافتان بسیار خوب است. اما مهم این است که بدانید چگونه کارتان را به کناری بگذارید، از آن فاصله بگیرید و بگویید:
«این کار فردا هم در محل کارم با من خواهد بود. پس امروز تمام تلاشم را می کنم، سخت کار می کنم اما از آن طرف هم کلی تفریح می کنم و از بودن با خانواده ام لذت می برم.»
اگر چنین تصمیمی نگیرید، اگر زندگی در لحظه حال را یاد نگیرید، سهم خانواده تان فقط ته مانده انرژی تان است در صورتی که لیاقت آنها خیلی بیشتر از این حرف هاست.
من فردی بسیار هدفمند و منضبط هستم
و دقیقا همان کاری را انجام می دهم که به شما می گویم.
سرعتم را کم کرده ام و از سفر لذت می برم.
تعادل بین کار و تفریح
به داستان زیر توجه کن و تفاوت بین دو نگرش را ببین:
فرانک لوید رایت، یکی از مشهورترین مهماران دنیا، در نوجوانی با عمویش از میان یک مرزعه پوشیده از برف عبور می کرد. آنها داشتند به سمت خانه شان می رفتند.
اما در طی مسیر، فرانک سه بار تغییر جهت داد:
✔ یک بار به طرف یک طویله رفت تا حیوانات را ببیند
✔ بار دوم به طرف یک برکه رفت
✔ و بار سوم به سمت قلعه ای در دوردست رفت.
سرانجام وقتی پیش عمویش برگشت، عمویش به او گفت:
«فرانک، حالا می خواهم درسی به تو بیاموزم! پشت سرت را نگاه کن و ردپاهایمان را ببین. ردپاهای من مستقیم تا پشت سرم آمده اند، اما تو در تمام مسیر مارپیچی حرکت کردی و به دلیل توقف های مکررت در طول مسیر، وقت زیادی را از دست دادی.»
اما نگرش فرانک اینگونه بود:
«من هم به همان مقصدی رسیدم که او رسید، اما در عوض از دیدن تمام مناظری که در مسیرم بود، لذت بردم.»
همیشه باید تعادلی میان سخت کار کردن، دقیق بودن، دستیابی به آرزوها و زمانی برای تأمل کردن و بوییدن گل های سرخ وجود داشته باشد.
بعضی از شما فقط کار می کنید و هیچ تفریحی ندارید. اگر نگرش تان را تغییر دهید، سرعت تان را کم کنید و از سفر لذت ببرید، باز هم به همان جایی می رسید که باید برسید، با این تفاوت که زندگیتان بسیار غنی تر خواهد بود.
به این موضوعات فکر کنید:
✔ خداوند هر صبح طلوع خورشید را به ما هدیه می دهد، آیا هرگز از آن لذت برده اید؟
✔ خداوند هر شب ستارگان را به ما هدیه می دهد، آیا هرگز به آسمان نگاه کرده اید و از آن لذت ببرید؟
✔ شاید پدر و مادرتان در نزدیکی تان باشند، آیا هر وقت از جلوی خانه شان رد می شوید، به آن جا می روید تا کمی وقت تان را با آنها بگذرانید؟
✔ آیا از وجود فرزند خود لذت می برید؟ یا آنقدر نگران تربیت و درست کردن شام و ناهار برای آنها و تمیز بودن اتاقشان هستید که واقعاً وقت نمی کنید از حضور فرزندان تان لذت ببرید؟
انیمیشن کوتاه زیر را ببین:
لذت بردن از چیزهای کوچک
یک بار وقتی دخترم الکساندرا پنج ساله بود، او و پسرم جاناتان را به شهربازی معروف دیزنی لند بردیم. آن روز، رسیدن به شهربازی واقعا معضلی شده بود. ترافیک بسیار سنگین بود و جای پارک هم پیدا نمی کردیم.
برای ورود به پارک هم بایستی در صفی طولانی می ایستادیم تا به نقطه ای که می خواستیم برسیم. بالاخره وارد پارک شدیم.
هنوز پانزده دقیقه از ورودمان نگذشته بود که الکساندرا گفت:
«بابا، دلم می خواهد به هتلمان برگردیم و در استخر آنجا شنا کنم.»
گفتم: «نه، نه، نه الکساندرا، ما در خانه مان هم می توانیم بعدا شنا کنیم. اما الان در دیزنی لند معروف هستیم، سرزمین جادویی، ما باید حتما میکی موس و سفید برفی را ببینیم. به تو قول می دهم اینجا خیلی به تو خوش بگذرد.»
او گفت: «دلم نمی خواهد اینجا باشم، اینجا به من خوش نمی گذرد.»
بالاخره مجبور شدم بگویم: «گوش کن الکساندرا، من برای بلیت تو پنجاه دلار پرداخت کردم. سعی کن بهت خوش بگذرد.»
اما واقعا برای خوش گذراندن نیاز به پول زیاد نیست. بیشتر اوقات چیزهای ساده هم ما را خوشحال می کنند، مثل استخر آن هتل!
پیشنهاد می کنم فیلم بسیار زیبا از شهربازی دیزنی لند رو هم ببینید، خودم با دیدن این فیلم خیلی حال کردم و خواستم برای شما هم بذارم ببینید لذت ببرید.
این فیلم زیبا رو استاد عباسمنش عزیز تهیه کردند که بخشی از اون رو می تونید از اینجا ببینید و سپس از مولتی ویتامین های زیر برای امروز استفاده کنید:
مولتی ویتامین شانزدهم
ممکن است در اطراف شما علف های هرز زیادی وجود داشته باشد، اما نباید به آنها اجازه دهید که جلو پیشرفت شما را بگیرند. شرایط شما جلوی شاد بودن شما را نباید بگیرد. اکثر مردم می خواهند شرایط و علف های هرز اطراف خود را تغییر دهند.
پیشنهاد من به شما این است که روی آنها وقت نگذارید. نگران چیزهایی که نمی توانید تغییر دهید، نباشید. مثلا:
✔ نمی توانید ترافیک اول صبح را تغییر دهید.
✔ نمی توانید هوای بارانی و طوفانی امروز را تغییر دهید.
✔ نمی توانید تمام خانواده تان را مجبور کنید مثل شما فکر کنند و یا خدا را عبادت کنند.
در عین حال نباید به آنها اجازه دهید که جلوی شادی شما را بگیرند.
همیشه رو به جلو حرکت کنید و روی چیزهایی که می توانید آنها را تغییر دهید، تمرکز کنید. مثل:
✔ شما می توانید نگرش خود را تغییر دهید.
✔ شما می توانید انتخاب کنید که همین الان شاد باشید و به زندگي در لحظه حال عادت کنید.
مولتی ویتامین هفدهم
خیلی مهم است که یاد بگیرید که خودتان را بپذیرید و از همین چیزی که خدا شما را آفریده است، لذت ببرید.
اگر می خواهید واقعا از زندگی تان لذت ببرید باید با خودتان در صلح باشید.
مولتی ویتامین هجدهم
اگر می دانید که مجبورید مدتی صبر کنید تا به چه چیزی که می خواهید برسید، چرا تصمیم نمی گیرید که تا آن موقع از زندگی تان لذت ببرید؟ چرا تا وقتی که خداوند شرایط را تغییر دهد، شاد نیستید؟
چون گاهی اوقات واقعا نمی توانیم کاری کنیم تا سریعتر به خواسته مان برسیم. در این مواقع باید تا جایی که می توانیم استراحت کنیم و در طول این مسیر از زندگی لذت ببریم.
همچنین باید آگاه باشیم که در زمان مشخص شده، خداوند ما را به خواسته مان می رساند.
فیلم زیر را که بخشی از سریال مجموعه قوانین 10 گانه جول اوستین می باشد، ببینید:
مولتی ویتامین نوزدهم
ممکن است گوشه ای بنشینید و منتظر خدا باشید تا بیاید شرایط شما را تغییر دهد و بعد شما شاد شوید، نگرش خوبی برای خود انتخاب کنید و او را دعا کنید.
در صورتی که خدا منتظر شماست که کاری برای خود انجام دهید. وقتی شما سهم خود را انجام دهید او هم شرایط را برای شما تغییر می دهد و کارهای شگفت انگیزی برای زندگی شما انجام می دهد.
مولتی ویتامین بیستم
خدای ما خدای خیلی خوبی است و همیشه چیزهای خوبی به فرزندانش می دهد. مهم نیست چه کسی شما را بدنام کرد یا چقدر سختی تحمل کرده اید یا چند بار شکست خورده اید. نباید قبول کنید که این چیزها در ادامه ها همراه شما باشند.
چون خدا چیزهای بهتری برای شما در نظر گرفته است. شما باید ذهن خود را با کلمات خدا برنامه ریزی کنید:
✔ اتفاقات بد گذشته و تصویر منفی ای که از خود داشته اید را تغییر دهید و خودتان را فردی موفق و در قله ببینید.
✔ ازدواج تان را در بهترین شرایط ببینید،
✔ فرزندان تان را در خوشبختی و شادی کامل تصور کنید.
✔ کسب و کارتان را رو به رشد ببینید.
اگر این چیزها را با چشم ایمان تان بنگرید، خدا آنها را برای شما محقق می سازد.
مولتی ویتامین روح امروز
پیشنهاد می کنم سخنرانی «دنیای خدای ما» را از جول اوستین حتما ببینید. برای دریافت نسخه کامل این سخنرانی روی عکس زیر کلیک کنید:
برای مطالعه قسمت پنجم روی عکس زیر کلیک کنید:
