با بررسی روش های تست باز بودن چاکراهای بدن و متعادل کردن هر یک از هفت چاکرای اصلی به صورت جداگانه می توانیم دریچه ای به سوی سلامتی و تعادل را برای خود ایجاد کنیم. بگذارید ابتدا کمی دیدگاه شما را تغییر دهم. به جای تصور چاکراها به عنوان سوئیچ های باز یا بسته، آنها را مثل شیرهای آب تصور کنید. یک چاکرای متعادل مانند شیر آبی است که با سرعت و فشار مناسب جریان دارد. از سوی دیگر، یک چاکرای نامتعادل می تواند مانند شیر آبی باشد که خیلی کم یا خیلی زیاد باز شده باشد، یا حتی شیر آبی که با رسوبات مسدود شده باشد.
هدف از کار با چاکراها ایجاد تعادل در جریان انرژی آنهاست. این کار را می توان با روش های مختلفی مانند مدیتیشن، یوگا، کار با انرژی، و گذراندن زمان در طبیعت انجام داد که در ادامه این موضوع را برای تمام هفت چاکرای اصلی به صورت جدا بررسی می کنیم.
در حالی که چاکراها به معنای واقعی کلمه بسته نمی شوند، ولی عدم تعادل آنها می تواند اثرات مشابهی را به عنوان انسداد داشته باشد.
آیا چاکراهای شما متعادل هستند؟
وقتی از تعادل چاکرا صحبت می کنیم، منظورمان این است که آیا جریان انرژی در این چاکرا مناسب و متعادل است یا خیر؟
به طور کلی، پنج نشانه هشدار دهنده وجود دارد که نشان می دهد چاکراهای شما ممکن است از تعادل خارج شده باشند. در تلاش برای تعادل، انرژی بیش از حد یا خیلی کم در هر یک از چاکراها باعث عدم تعادل می شود. به خاطر داشته باشید: هدف هماهنگی است – متعادل کردن چاکراها به تلاش نیاز دارد. علائم هشدار دهنده عمومی عبارتند از:
- احساس ناخوشایندی می کنید.
- بیمار می شوید.
- دوباره بیمار می شوید.
- شروع به اشتباهات احمقانه می کنید
- به نظر می رسد همه چیز در حال فروپاشی است.
هر یک از این عدم تعادل های کلی به صورت عدم تعادل های خاص فیزیکی، ذهنی، احساسی و روحی در هر چاکرا ظاهر می شود. بیایید نگاهی دقیق تر به چگونگی تأثیر عدم تعادل در هر چاکرا بر احساس عدم هماهنگی در کل سیستم بدن بیندازیم.
تست باز بودن چاکراها چه کمکی می تواند به ما بکند؟
ما انسانها موجوداتی پیچیده هستیم که فراتر از جسم فیزیکی خود هستیم. در کنار بدن فیزیکی، ما دارای “بدن ظریف” یا “بدن انرژی” نیز هستیم که متشکل از شبکه ای از مراکز انرژی به نام چاکراها است. هر چاکرا با جنبه های خاصی از سلامتی جسمی، عاطفی و روحی ما مرتبط است.
همانطور که یک باغبان به طور مرتب وضعیت گل های خود را بررسی می کند، ما نیز می توانیم با تست باز بودن چاکراهای بدن به طور منظم وضعیت خود را رصد کنیم. این کار به ما کمک می کند تا:
- نقطه ضعف های خود را شناسایی کنیم: هر چاکرا با جنبه های خاصی از زندگی ما مرتبط است. به عنوان مثال، چاکرای اول با امنیت و ثبات، چاکرای دوم با احساسات و روابط، چاکرای سوم با قدرت شخصی و اراده و … مرتبط است. با آزمایش چاکراها می توانیم بفهمیم که کدام بخش از زندگی ما نیاز به توجه و مراقبت بیشتری دارد.
- ریشه مشکلات را پیدا کنیم: بسیاری از مشکلات جسمی، عاطفی و روحی ما ریشه در عدم تعادل چاکراها دارند. به عنوان مثال، کمبود انرژی می تواند نشان دهنده عدم تعادل در چاکرای اول باشد، در حالی که اضطراب و افسردگی می تواند نشان دهنده عدم تعادل در چاکرای دوم باشد. با شناسایی چاکرای نامتعادل، می توانیم علت اصلی مشکل را پیدا کرده و برای حل آن اقدام کنیم.
- پیشگیری از بیماری ها: عدم تعادل چاکراها می تواند در نهایت منجر به بیماری های جسمی شود. با تست منظم چاکراهای بدن و متعادل کردن آنها، می توانیم از بروز بسیاری از بیماری ها پیشگیری کنیم.
- مسیر رشد و تکامل خود را پیدا کنیم: هر چاکرا دریچه ای به سوی یک سطح بالاتر از آگاهی و تجربه است. با متعادل کردن چاکراها، می توانیم به پتانسیل کامل خود دست یافته و در مسیر رشد و تکامل معنوی خود قدم برداریم.
تست باز بودن چاکرای ریشه – مولادهارا
این چاکرا که از لحاظ فیزیکی در پاها، ساق پا و “ریشه” های وجود شما قرار دارد، با عنصر زمین مرتبط است. چاکرای ریشه با احساس امنیت، ثبات و احساس راحتی در وجودتان ارتباط دارد.
برای اینکه تست کنید آیا چاکرای ریشه شما از تعادل خارج شده است یا نه، می توانید به دو سوال زیر پاسخ دهید:
1. آیا احساس امنیت و ثبات در زندگی خود دارید؟
- امتیاز بالا: اگر احساس می کنید که در زندگی خود امن و با ثبات هستید، به این سوال امتیاز بالا (4 یا 5) بدهید. این نشان دهنده تعادل در چاکرای ریشه است.
- امتیاز پایین: اگر احساس ناامنی، بی ثباتی یا ترس دارید، به این سوال امتیاز پایین (1 یا 2) بدهید. این ممکن است نشانه عدم تعادل در چاکرای ریشه باشد.
2. آیا نگرانی های مالی یا جسمی دارید؟
- امتیاز بالا: اگر هیچ نگرانی مالی یا جسمی ندارید، به این سوال امتیاز بالا (4 یا 5) بدهید. این نشان دهنده تعادل در چاکرای ریشه است.
- امتیاز پایین: اگر نگرانی های مالی یا جسمی دارید، به این سوال امتیاز پایین (1 یا 2) بدهید. این ممکن است نشانه عدم تعادل در چاکرای ریشه باشد.
جمع بندی امتیازات:
- 8 تا 10 امتیاز: چاکرای ریشه شما احتمالاً باز و متعادل است.
- 6 تا 7 امتیاز: چاکرای ریشه شما ممکن است کمی نامتعادل باشد.
- 4 تا 5 امتیاز: احتمال عدم تعادل در چاکرای ریشه شما وجود دارد.
- 0 تا 3 امتیاز: چاکرای ریشه شما به شدت نامتعادل است.
چطور چاکرای ریشه را باز یا متعادل کنیم؟
- با زمین ارتباط برقرار کنید: برای پیاده روی، قدم زدن در شن یا باغبانی بروید. احساس اتصال با زمین به چاکرای ریشه شما کمک می کند تا احساس امنیت و ثبات را در خود پرورش دهد.
- غذاهای ریشه دار مصرف کنید: سبزیجات و میوه بخورید – غذا از زمین. انتخاب غذاهایی با رنگ های قرمز و نارنجی که به طور طبیعی در زمین رشد می کنند نیز می تواند مفید باشد.
- تمرینات پرانایاما را انجام دهید: تمرینات پرانایاما (تکنیک های تنفس کنترل شده در یوگا) مانند ساما وریتی و تنفس متناوب سوراخ بینی می تواند به جریان انرژی در چاکرای ریشه کمک کند.
- از رنگ قرمز استفاده کنید: لباس قرمز بپوشید یا خود را با وسایل تزئینی قرمز احاطه کنید. رنگ قرمز با انرژی چاکرای ریشه مرتبط است و می تواند به احساس زمین گیری و ثبات در شما کمک کند.
- پاهای خود را کشش داده و تقویت کنید: با انجام حرکات کششی و تقویتی ملایم برای پاها می توانید انرژی را در این ناحیه از بدن به گردش درآوردید.
تست باز بودن چاکرای خاجی – سوادهیستانا
این چاکرا که از نظر فیزیکی در استخوان خاجی، لگن و اندام های جنسی قرار دارد، با عنصر آب مرتبط است. چاکرای خاجی با احساسات، خلاقیت و حواس شما در ارتباط است. این چاکرا همچنین با روابط دو نفره و اتصال شما به صمیمیت مرتبط است. به عبارتی، چاکرای خاجی مرکز ثقل نیروی زندگی، لذت و احساسات ماست.
برای سنجش وضعیت چاکرای خاجی، می‌توانید به دو سوال زیر پاسخ دهید:
۱. آیا احساس خلاقیت و شهوت دارید؟
- بله، من بسیار خلاق و پرشور هستم. (2 امتیاز)
- من گاهی اوقات خلاق هستم، اما همیشه نه. (1 امتیاز)
- من احساس خلاقیت یا شور زیادی ندارم. (0 امتیاز)
۲. آیا مشکلاتی در روابط جنسی یا عاطفی خود دارید؟
- هرگز، روابط من بسیار رضایت‌بخش است. (2 امتیاز)
- گاهی اوقات مشکلاتی دارم، اما می‌توانم آنها را حل کنم. (1 امتیاز)
- اغلب با مشکلاتی در روابط جنسی یا عاطفی خود مواجه هستم. (0 امتیاز)
جمع امتیازات خود را محاسبه کنید:
- 4 تا 5 امتیاز: چاکرای خاجی شما به احتمال زیاد باز و متعادل است. شما از خلاقیت، میل جنسی و روابط سالم و رضایت‌بخش برخوردار هستید.
- 2 تا 3 امتیاز: چاکرای خاجی شما ممکن است تا حدی مسدود یا نامتعادل باشد. ممکن است در برخی از زمینه های مربوط به این چاکرا، مانند خلاقیت، میل جنسی یا روابط، چالش هایی را تجربه کنید.
- 0 تا 1 امتیاز: چاکرای خاجی شما به احتمال زیاد به شدت مسدود یا نامتعادل است. شما ممکن است در خلاقیت، میل جنسی، روابط و سایر زمینه های مرتبط با این چاکرا مشکلاتی جدی داشته باشید.
چطور چاکرای خاجی را باز یا متعادل کنیم؟
- با عنصر آب ارتباط برقرار کنید: آب بنوشید، شنا کنید، حمام آرامش بخش بگیرید. رنگ آبی یا نارنجی را در محیط خود بگنجانید، به امواج دریا گوش دهید یا کنار دریا وقت بگذرانید.
- برقصید: رقصیدن باعث تحرک انرژی در لگن شده و به تعادل چاکرای خاجی کمک می کند.
- از طریق نوشتن خاطرات با احساسات خود ارتباط برقرار کنید: با کاوش در احساسات خود و رهاسازی احساسات سرکوب شده، به جریان انرژی در چاکرای خاجی یاری برسانید.
- رنگ نارنجی بپوشید: رنگ نارنجی با چاکرای خاجی مرتبط است و پوشیدن لباس یا استفاده از اکسسوری های نارنجی می تواند به برقراری تعادل در این چاکرا کمک کند.
- لگن خود را حرکت دهید و بکشید: تمرینات ملایم یوگا یا حرکات کششی که لگن را هدف قرار می دهند، می توانند باعث جریان انرژی در این ناحیه شوند.
تست باز بودن چاکرای شبکه خورشیدی – مانیپورا
این چاکرا که از نظر فیزیکی در شکم، پشت میانی و پهلوهای بدن قرار دارد، با عنصر آتش مرتبط است. چاکرای شبکه خورشیدی به تمام افکار و احساسات شما در مورد خودتان مرتبط است. این چاکرا در واقع به مثابه هسته درونی شما عمل می کند و اعتماد به نفس، عزت نفس و احساس ارزشمندی را شکل می دهد.
برای اینکه بفهمید چاکرای شبکه خورشیدی شما چقدر باز و فعال است، می‌توانید به دو سوال زیر پاسخ دهید:
1. آیا احساس اعتماد به نفس دارید؟
- بله، من به توانایی‌های خود ایمان دارم و می‌توانم به اهدافم برسم.
- تا حدی، گاهی اوقات به خودم شک می‌کنم، اما به طور کلی احساس مثبتی نسبت به خودم دارم.
- خیر، من اعتماد به نفس پایینی دارم و اغلب به خودم شک می‌کنم.
2. آیا با مشکلاتی در اتخاذ تصمیم‌ها و اجرای آنها مواجه هستید؟
- هرگز، من به راحتی می‌توانم تصمیم بگیرم و آنها را عملی کنم.
- گاهی اوقات، گاهی اوقات برای تصمیم‌گیری تردید دارم، اما در نهایت می‌توانم آنها را عملی کنم.
- بله، من اغلب در تصمیم‌گیری مشکل دارم و به تعویق می‌اندازم.
نحوه تفسیر نتایج:
- اگر به هر دو سوال پاسخ مثبت دادید، به احتمال زیاد چاکرای شبکه خورشیدی شما باز و فعال است. شما فردی با اعتماد به نفس هستید که به توانایی‌های خود ایمان دارید و می‌توانید به اهداف خود برسید.
- اگر به یک سوال پاسخ مثبت و به سوال دیگر پاسخ منفی دادید، چاکرای شبکه خورشیدی شما ممکن است تا حدی نامتعادل باشد. این امر می تواند نشان دهنده عدم تعادل در عزت نفس یا قدرت شخصی شما باشد.
- اگر به هر دو سوال پاسخ منفی دادید، به احتمال زیاد چاکرای شبکه خورشیدی شما مسدود یا کم‌فعال است. این امر می تواند منجر به مشکلاتی در عزت نفس، اعتماد به نفس، اتخاذ تصمیم و قدرت اراده شود.
چطور چاکرای شبکه خورشیدی را باز یا متعادل کنیم؟
- با عنصر آتش ارتباط برقرار کنید: کنار شعله شمع مدیتیشن کنید و درخشش و گرما را تجسم کنید.
- غذاهایی با هضم آسان بخورید: از مصرف غذاهای سنگین و پرچرب خودداری کنید.
- به زیر نور خورشید بروید: از ویتامین D نور خورشید بهره مند شوید و با طبیعت ارتباط برقرار کنید.
- لباس زرد بپوشید: رنگ زرد با آتش و این چاکرا مرتبط است، پوشیدن لباس زرد می تواند به صورت ناخودآگاه بر احساس شما تاثیر بگذارد.
- هسته مرکزی بدن خود را تقویت کنید و حرکات چرخشی سم زدایی را تمرین کنید: تمرینات یوگای خاصی مانند قایق و پیچش های شکمی می توانند به تعادل این چاکرا کمک کنند.
تست باز بودن چاکرای قلب – آناهاتا
این چاکرا که از نظر فیزیکی در قلب، قفسه سینه، شانه‌ها، بازوها، دست‌ها و قسمت بالای پشت قرار دارد، با عنصر هوا مرتبط است. چاکرای قلب با انواع عشق مرتبط است: مهربانی به غریبه ها، عشق رمانتیک، دلسوزی برای دیگران، دوستی، عشق خانوادگی و عشق به خود.
برای اینکه بفهمید چاکرای قلب شما چقدر باز است، می توانید به دو سوال زیر پاسخ دهید:
1. آیا قادر به همدلی نسبت به خود و دیگران هستید؟
- بله: اگر می توانید به راحتی احساسات و نیازهای خود و دیگران را درک کنید و با آنها همدلی کنید، این نشان دهنده یک چاکرای قلب باز است.
- خیر: اگر در درک یا همدلی با احساسات خود یا دیگران مشکل دارید، این ممکن است نشان دهنده انسداد یا عدم تعادل در چاکرای قلب باشد.
2. آیا تجربه عشق و ارتباطات معنی‌دار دارید؟
- بله: اگر روابط عاشقانه و دوستانه قوی و رضایت بخشی با دیگران دارید، این نشان دهنده یک چاکرای قلب باز و سالم است.
- خیر: اگر در ایجاد یا حفظ روابط پایدار مشکل دارید، یا اگر احساس تنهایی، انزوا یا عدم عشق می کنید، این ممکن است نشان دهنده انسداد یا عدم تعادل در چاکرای قلب باشد.
اگر جواب منفی به هر دو سوال داده اید، این ممکن است نشان دهنده انسداد یا عدم تعادل در چاکرای قلب شما باشد.
چطور چاکرای قلب را باز یا متعادل کنیم؟
- با عنصر هوا ارتباط برقرار کنید. به هوای تازه بیرون بروید و نفس عمیق بکشید.
- مدیتیشن مهربانی/متا را برای خود و دیگران تمرین کنید.
- مراقبت از خود، عشق به خود و ابراز عشق به دیگران را تمرین کنید.
- رنگ های سبز یا صورتی بپوشید.
- قفسه سینه، قسمت بالای پشت، شانه ها، بازوها و دست های خود را کش دهید.
تست باز بودن چاکرای گلو – ویشودها
این چاکرا که از نظر فیزیکی در گلو، گردن، دهان، فک و گوش قرار دارد، با عنصر اتر/فضا مرتبط است. چاکرای گلو با ارتباطات، بیان، استفاده از صدا و دانستن زمان سکوت مرتبط است. این چاکرا به توانایی شما برای صحبت کردن از قلب و ذهن با وضوح و گوش دادن با دلسوزی مرتبط است.
برای تست چاکرای گلو، می توانید به دو سوال زیر پاسخ دهید:
1. آیا قادر به بیان افکار و احساسات خود به صراحت هستید؟
- بله: اگر به راحتی می توانید افکار و احساسات خود را به زبان بیاورید، به نظر می رسد که چاکرای گلو شما باز است.
- خیر: اگر در بیان افکار و احساسات خود مشکل دارید، ممکن است چاکرای گلو شما مسدود یا نامتعادل باشد.
2. آیا با مشکلاتی در ارتباط و بیان خود مواجه هستید؟
- بله: اگر در برقراری ارتباط با دیگران، گوش دادن به آنها یا درک دیدگاه آنها مشکل دارید، ممکن است چاکرای گلو شما مسدود یا نامتعادل باشد.
- خیر: اگر می توانید به طور موثر با دیگران ارتباط برقرار کنید، به نظر می رسد که چاکرای گلو شما باز است.
اگر به هر دو سوال جواب منفی داده اید، ممکن است نشانه ای از عدم تعادل در چاکرای گلو شما باشد.
چطور چاکرای گلو را باز یا متعادل کنیم؟
- مانترا را بخوانید یا زمزمه کنید.
- چای آرامش بخش یا آب لیمو بنوشید.
- مدیتیشن بدون صدا را تمرین کنید.
- از رنگ آبی-سبز (فیروزه ای) استفاده کنید.
- به موسیقی زیبا گوش دهید.
تست باز بودن چاکرای چشم سوم – آجنا
این چاکرا به لحاظ فیزیکی در مرکز پیشانی، بین ابروها و درون ذهن قرار دارد. چاکرای چشم سوم با شهود، تخیل، حکمت درونی و بصیرت شما مرتبط است. این چاکرا همچنین به توانایی شما برای دیدن عمیق درون قلبتان به صادقانه ترین و خردمندانه ترین بخش های خودتان مرتبط است. زمانی که چاکرای چشم سوم باز باشد، تصویر بزرگتری را می بینید و دید مثبتی نسبت به آینده دارید.
برای تست چاکرای چشم سوم، می‌توانید به دو سوال زیر پاسخ دهید:
۱. آیا دارای دیدگاه‌های عمیق و شفافیت در مسائل هستید؟
- بله: اگر به طور کلی دیدگاه‌های عمیق و روشنی در مورد مسائل دارید، این نشان می‌دهد که چاکرای چشم سوم شما فعال است. شما می‌توانید به ورای ظواهر را ببینید و مسائل را از چندین منظر درک کنید.
- خیر: اگر در درک عمیق مسائل مشکل دارید یا دیدگاهتان نسبت به مسائل مبهم است، این می‌تواند نشان‌دهنده عدم تعادل در چاکرای چشم سوم باشد.
۲. آیا از دیدگاه درونی و حقیقت در زندگی خود استفاده می‌کنید؟
- بله: اگر در زندگی خود بر اساس شهود و حقیقت درونی خود عمل می‌کنید، این نشان می‌دهد که چاکرای چشم سوم شما فعال است. شما به ندای درونی خود گوش می‌دهید و به دنبال حقیقت هستید، حتی زمانی که دشوار باشد.
- خیر: اگر بیشتر بر اساس منطق و استدلال بیرونی عمل می‌کنید و به ندای درونی خود توجه نمی‌کنید، این می‌تواند نشان‌دهنده عدم تعادل در چاکرای چشم سوم باشد.
اگر در پاسخ به هر دو سوال نمره بالایی کسب کرده‌اید، به احتمال زیاد چاکرای چشم سوم شما باز و فعال است. این یک مزیت بزرگ است، زیرا به شما امکان می‌دهد تا به دنیای اطراف خود به شیوه‌ای عمیق‌تر و معنادارتر متصل شوید.
با این حال، اگر در پاسخ به هر دو سوال نمره پایینی کسب کرده‌اید، ممکن است چاکرای چشم سوم شما مسدود یا کم‌فعال باشد. این می‌تواند منجر به مشکلاتی مانند کمبود خلاقیت، عدم اطمینان، مشکلات تصمیم‌گیری و عدم اتصال به معنویت شود.
چطور چاکرای چشم سوم را باز یا متعادل کنیم؟
- به پیام هایی که بدن برایتان می فرستد گوش دهید و به آنها احترام بگذارید.
- یک دفترچه یادداشت رویا داشته باشید.
- از رنگ آبی استفاده کنید.
- تمرینات تعادلی مانند ژست درخت و ژست رقصنده را تمرین کنید.
- یوگا را با چشمان بسته تمرین کنید.
تست باز بودن چاکرای تاج سر – ساهاسرارا
این چاکرا به لحاظ فیزیکی در بالای سر و جمجمه قرار دارد. چاکرای تاج با حس روشنگری و به یاد آوردن اینکه شما بخشی کوچک از یک کل بزرگتر هستید مرتبط است. این چاکرا همچنین به حس جایگاه شما در جهان مرتبط است.
برای سنجش وضعیت تعادل چاکرای تاج سر، به این دو سوال پاسخ دهید:
1. آیا تجربه اتصال به بعد‌های عالی‌تر و آگاهی را دارید؟
- همیشه: شما به طور مرتب احساس ارتباط با چیزی فراتر از خودتان، مانند یک قدرت الهی، طبیعت یا بشریت را دارید.
- گاهی اوقات: شما گاه به گاه احساس ارتباط با چیزی فراتر از خودتان را دارید، مانند زمانی که در طبیعت هستید یا موسیقی الهام‌بخش می‌شنوید.
- به ندرت: شما به ندرت احساس ارتباط با چیزی فراتر از خودتان را دارید.
- هرگز: شما هرگز احساس ارتباط با چیزی فراتر از خودتان را ندارید.
2. آیا احساس انسجام با دنیای بزرگتری دارید؟
- همیشه: شما احساس می‌کنید که بخشی از یک کل بزرگتر هستید و با همه چیز و همه کس در جهان ارتباط دارید.
- گاهی اوقات: شما گاه به گاه احساس می‌کنید که بخشی از یک کل بزرگتر هستید، مانند زمانی که با افراد دیگر یا طبیعت ارتباط برقرار می‌کنید.
- به ندرت: شما به ندرت احساس می‌کنید که بخشی از یک کل بزرگتر هستید.
- هرگز: شما هرگز احساس نمی‌کنید که بخشی از یک کل بزرگتر هستید.
اگر به طور مرتب به هر دو سوال پاسخ “همیشه” یا “گاهی اوقات” می دهید، احتمالاً چاکرای تاج سر شما در وضعیت تعادل است.
اما اگر به طور مرتب به هر دو سوال پاسخ “به ندرت” یا “هرگز” می دهید، احتمالاً چاکرای تاج سر شما نیاز به تعادل دارد.
چطور چاکرای تاج سر را باز یا متعادل کنیم؟
- مدیتیشن تمرین کنید.
- در کارهای داوطلبانه شرکت کنید.
- یک دفترچه یادداشت شکرگزاری داشته باشید.
- از رنگ بنفش استفاده کنید.
- حرکت ایستادن روی سر (Headstand) و سایر حرکات معکوس یوگا را تمرین کنید.
سخن آخر
از تست چاکراها به عنوان نقطه شروعی برای کاوش بیشتر و یافتن راه هایی برای متعادل کردن چاکراها و ارتقای سلامتی و رفاه خود استفاده کنید.
با این حال، به یاد داشته باشید که این تست فقط یک راهنمای کلی است و عوامل متعددی می توانند بر نتایج آن تأثیر بگذارند.
اگر نگرانی های خاصی در مورد چاکراهای خود دارید، بهتر است برای ارزیابی دقیق تر و دریافت راهنمایی های بهتر به یک متخصص مراجعه کنید.
