چگونه کیفیت و استاندارد زندگی خود را بالا ببریم؟ – آنتونی رابینز
آنتونی رابینز در این مقاله و ویدیو (زمان: 01:39) به ما یاد می دهد که چگونه با بالا بردن کیفیت زندگی مان، استانداردهای خود را نیز بالا ببریم.
چندبار تا الان پیش آمده است که به خودتان گفته اید که چه کاری را «بهتر است یا به نفعم هست» که انجام دهید؟
مثلا:
✔ من «بهتر است» ورزش کنم.
✔ من «بهتر است» غذای کمتری بخورم.
✔ من «بهتر است» کتاب بخوانم.
✔ من «بهتر است» کمتر با تلفن صحبت کنم.
✔ من «بهتر است» کمتر از شبکه های اجتماعی استفاده کنم.
✔ من «بهتر است» هدفگذاری کنم.
✔ من «بهتر است» پولم را درست خرج کنم.
✔ من «بهتر است» اعتماد به نفس بیشتری کسب کنم.
افراد معمولا یک لیست تمام نشدنی از کارهایی که فکر می کنند «بهتر است» انجام بدهند، دارند.
این «بهتر است» ها به این معنی است که مثلا اگر این اتفاق افتاد، من خوشحال می شوم، اگر نیفتاد من خیلی ناراحت نمی شوم، چون یک جورهایی می دانستید که ممکن است این اتفاق نیفتد.
من «بهتر است» ورزش کنم، یعنی اگر ورزش کنم، من خوشحال می شوم، اگر ورزش نکنم خیلی هم مهم نیست.
اما یک لحظه فکر کنید که چه اتفاقی می افتاد اگر کاری که می خواستید انجام دهید، یک «باید» کامل بود؟
من «باید» ورزش کنم. به این معنی که اگر ورزش کنم، خوشحال می شوم، اگر ورزش نکنم واقعا از خودم ناراحت می شوم، چون برایم مهم شده است.
استانداردهای زندگی
چه زمانی تصمیم می گیرید که راهی را برای رسیدن به یک چیزی پیدا کنید یا خودتان راهی را بسازید؟
وقتی که استانداردهای خود را بالا ببرید و «بهتر است» های خود را به «باید» تبدیل کنید، می توانید کنترل کیفیت زندگی خود را در اختیار بگیرید.
اگر می بینید که می خواهید به جایی برسید ولی نمی توانید، فقط به این خاطر بوده است که استانداردهای زندگی خود را در آن زمینه هنوز بالا نبرده اید.
برای مثال روابط خود را در نظر بگیرید. این دقیقا یک انعکاس مستقیم از سطح استانداردهای شماست.
دسته ای از افراد همین الان در وسط یک رابطه هستند اما خوشحال نیستند چون استانداردشان این است که باید یک رابطه ای با کسی داشته باشند و حتما نیازی به داشتن عشق، هیجان، شادی و دوست داشتن نیست، فقط «داشتن رابطه» مهم است.
دسته ای دیگر ممکن است با کسی رابطه نداشته باشند، چون استانداردشان این است که به هیچ عنوان نباید آسیب ببینند و وارد هر رابطه ای شوند.
اگر خواهان یک تغییر واقعی در زندگی تان هستید باید کاری که مربوط به شما است را انجام دهید و از خودتان بپرسید که:
من چه کسی هستم؟
جواب دادن به این سوال و پیدا کردن باورهای درست در مورد خودتان بسیار باارزش است. چون این شخصیت شما را مشخص می کند.
مثالی دیگر:
شخصی را در نظر بگیرید که در حال تلاش برای ترک سیگار است. اما به خود می گوید:
«من بهترین تلاشم را انجام می دهم اما من همیشه یک سیگاری هستم».
با این جمله دیگر مهم نیست چقدر برای ترک سیگار تلاش می کند. وقتی باور او نسبت به خودش این است که یک فرد سیگاری است، پس دیگر تلاش اش برای ترک سیگار بیهوده است و به زودی دوباره شروع به سیگار کشیدن می کند.
چون ما دقیقا همیشه طوری رفتار می کنیم که به آن باور داشته باشیم.
بالا بردن استانداردها در 5 زمینه مهم زندگی
اکثر افراد اگر به زندگی شان نگاهی بیندازند متوجه می شوند که شخصیت شان بر مبنای استانداردها و باورهایی که از گذشته تا امروز برای خود انتخاب کرده بودند، شکل گرفته است. اما بیایید به این سوال جواب بدهید:
✔ آیا شما همان شخصی هستید که بیست سال پیش بوده اید؟
✔ آیا استانداردها و باورهای شما حتی با شخصی که یک سال پیش بوده اید، هیچ تفاوتی نکرده است؟
شما هر وقت بخواهید می توانید استانداردها و باورهای زندگی خود را تغییر دهید. گذشته، گذشته است و امروز شما شخصی دیگر هستید، شخصی همراه با باورهای جدید.
پس برای شخصیت جدید خود ارزش قائل باشید و اولین کاری که می کنید این باید باشد که:
استانداردهای خود را بالا ببرید و کاری که می خواهید انجام دهید را «باید» انجام دهید.
نگویید «بهتر است یا به نفعم هست تا وزن کم کنم» بلکه بگویید «من باید وزن کم کنم.»
بالا بردن استانداردهای زندگی خود را با این 5 مورد می توانید شروع کنید:
1- سلامتی
استانداردهای خود در زمینه سلامتی تان را با خوردن غذاهای سالم، ورزش کردن و خوابیدن به اندازه کافی، بالا ببرید.
2- ثروت
استانداردهای خود در زمینه ثروت تان را با یادگرفتن مدیریت درآمدتان و افزایش هوش مالی تان، بالا ببرید. هوشمندانه پول خرج کنید، هزینه هایتان را کنترل کنید، به مقدار کافی پس انداز کنید و در راه درست سرمایه گذاری کنید.
3- روابط
استانداردهای خود در زمینه روابط تان را با ارتباط با دیگران یا افرادی که شما را دوست دارند، به شما احترام می گذارند و الهام بخش شما می باشند تا بهتر شوید، بالا ببرید. با افرادی ارتباط برقرار کنید که می توانند توجه و عشق کامل خودشان را به شما بدهند.
افرادی که برای شما ارزش قائل هستند، مثبت نگر هستند و شما می دانید که با ارتباط با آنها می توانید رشد کنید، می توانید حس خوبی داشته باشید، می توانید یک زندگی بهتری با کمک آنها برای خود بسازید.
یک دوست خوب پیدا کنید و وقت خود را با او بگذرانید و به هم کمک کنید و دست یکدیگر را بگیرید و در راستای اهداف خود بالا بکشید.
اینگونه می توانید استانداردهای خود را در زمینه روابط بالا ببرید.
4- انضباط شخصی
یک راه برای بالا بردن کیفیت زندگی ایجاد انضباط شخصی است.
استانداردهای خود در زمینه انضباط شخصی تان را با انجام یک کار فقط می توانید بالا ببرید:
کاری که تصمیم گرفته اید انجام بدهید را در زمانی که مشخص کرده اید، «باید» انجام بدهید.
5- نگرش
نگرش شما چیزی است که می تواند یک اتفاق بد را برای شما به یک اتفاق خوب تبدیل کند. بستگی دارد که از چه زاویه ای به داستان نگاه کنید و مهم است که همیشه به نیمه خالی لیوان توجه نکنید.
قدرتمندترین نیرو در شخصیت انسان نیاز به پیگیری مداوم در ایجاد شخصیت جدیدی است که برای خود می خواهد بسازد. باید هر روز تکرار و تمرین کنیم تا در نهایت شخصیت جدیدمان همراه با استانداردهای بالا و باورهای جدید شکل بگیرد.
ویدیوی آنتونی رابینز در مورد بالا بردن کیفیت زندگی
در انتها پیشنهاد می کنم یک ویدیو از آنتونی رابینز برای یادگیری تغییر و بالا بردن کیفیت زندگی و استانداردهای زندگی تان ببینید:
متن ویدیو
مهم ترین چیزی که زندگی تان را عوض خواهد کرد، تنها چیزی که زندگی تان، کسب و کارتان و ثروت تان را تغییر خواهد داد، این است که استانداردهایتان را بالا ببرید.
همه ما در زندگی چیزهایی هستند که می خواهیم بدستشان بیاوریم. ما به چیزی که فقط خواستارش هستیم، نمی رسیم، بلکه به چیزی که مجبوریم داشته باشیم، می رسیم.
همه ما چیزی را بدست می آوریم که بتوانیم تحملش کنیم، اما زمانی که شما دیگر نمی توانید چیزی را تحمل کنید، اینجاست که زندگی تان تغییر می کند.
تفاوت آدم ها در استانداردهایشان است، همین. هر کسی در جهان لیستی از کارهایی را دارد که فکر می کند «به نفعش هست» اگر انجام بدهد:
«به نفعم هست» که وزنم را کم کنم.
«به نفعم هست» که ورزش کنم.
«به نفعم هست» که سخت تر تلاش کنم.
«به نفعم هست» که تماس های بیشتری بگیرم.
و می دانی چه می شود؟ مردم لیست کارهای «به نفعم هست» های خود را انجام نمی دهند و سپس از دست خودشان عصبانی می شوند.
چیزی که آنها را تغییر می دهد این است که «به نفعم هست» هایشان به «باید» تغییر کند.
وقتی ناگهان چیزی که می گفتید «به نفعم هست اگر تغییر کند» به «باید تغییر کند» تبدیل شود، اینجاست که انسان تغییر می کند.
مثل این است که اگر می خواهی جزیره را تصرف کنی، قایق ها را بسوزانی. چون اگر هیچ راهی برای برگشت نباشد، در مقایسه با «به نفعم هست»، وقتی «باید» در کار باشد، اتفاقات شگفت انگیزی می افتد.
این چیزی است که باعث موفقیت انسان می شود.
شما برای بالا بردن استانداردهای زندگی تان چه کارهایی را قبلا انجام داده اید یا چه کارهایی را تصمیم گرفته اید که انجام دهید؟ حتما این پایین در قسمت دیدگاه ها برای ما بنویسید.
نظر شما برای ما خیلی مهم است و تک به تک نظرات شما خوانده و بررسی خواهد شد.
خدا قوت .واقعا ممنون از این سایت مفید
سلام دوست عزیز
مرسی از اینکه با پیامتون به من انرژی مثبت میدین، متشکرم از همراهی تون