چالش ها

تبریک میگم! شما به آخرین درس چالش ساخت عادت بهتر رسیدید. امروز روز “فارغ‌التحصیلی عادت” است. جیمز کلیر می گوید

به روزهای آخر چالش کسب عادات بهتر خوش آمدید. یکی از اهداف اصلی جیمز کلیر در این درس های آخر،

موثرترین شکل انگیزه، پیشرفت است. وقتی سیگنالی دریافت می کنیم که در حال پیشرفت هستیم، انگیزه می گیریم تا در

مهم‌ترین چیز برای پایدار ماندن یک عادت، احساس موفقیت است – حتی اگر به صورت کوچک. احساس موفقیت یک سیگنال

در این مرحله از چالش، هویت مطلوب خود را که قصد ساخت آن را دارید می دانید و یک قصد

آیا بهتر است در یک زمان، روی یک عادت تمرکز کنیم یا اینکه می توانیم همزمان روی ایجاد چند عادت

در درس قبلی، درباره طراحی محیط به عنوان روشی برای واضح‌تر کردن نشانه‌ها صحبت کردیم، اما شما همچنین می‌توانید محیط

خوش آمدید به درس چهارم از چالش کسب عادات بهتر جیمز کلیر. تا این جا، شما هویت مطلوب خود را

بسیاری از افراد فکر می‌کنند که انگیزه ندارند، در حالی که در واقعیت، چیزی که کم دارند وضوح و شفافیت

وقتی می‌خواهید عادت جدیدی بسازید، شروع کردن از یک نقطه بزرگ خیلی آسان است. وقتی به تغییری که می‌خواهید ایجاد