اینفوگرافیک:
6 راه کاهش اضطراب در محل کار
جمع بندی:
راه های کاهش اضطراب:
1- کارهای لازم برای امروز و این هفته را مشخص کنید.
2- بهترین روش استفاده از «همین الان» را بیابید.
3- لازم نیست قهرمان باشید، از دیگران کمک بگیرید!
4- موارد قابل کنترل و غیرقابل کنترل را تشخیص دهید!
5- به خودتان اهمیت بدهید.
6- با یک شنونده خوب صحبت کنید.
شاید وانمود کنیم زندگی شخصی و کاری ما کاملا جدا هستند، ولی در دنیای واقعی این‌طور نیست. ما یک شخص هستیم و بنابراین موارد کاری و شخصی با هم تداخل دارند.
ما اغلب آن‌قدر خودمان را درگیر کار و اضطراب های آن کرده‌ایم که احساس می‌کنیم برای هیچ‌چیزی از جمله تفریح و لذت بردن از زندگی وقت نداریم. نه‌تنها از زندگی شخصی و تفریح لذت کافی نمی‌بریم بلکه در کارمان هم به اندازه کافی موفق نیستیم، چون فکر می‌کنیم تنها راه موفقیت بیشتر کار کردن و بی‌توجهی به خودمان است!
با این 6 روش می توانید اضطراب خود را کاهش دهید و هم از کار و هم از زندگی خود بیشتر لذت ببرید.
یک پیشنهاد دیگر:
پیشنهاد می کنم مقاله «رشد کردن تا رسیدن به قدرت درونی» را هم از سایت مدیرسبز مطالعه کنید، کافیست روی عکس زیر کلیک کنید:
