اینفوگرافیک

اینفوگرافیک: 6 راه کاهش اضطراب در محل کار

راه های جلوگیری از اضطراب

اینفوگرافیک:

6 راه کاهش اضطراب در محل کار

راه های کاهش اضطراب

 

روش های کاهش اضطراب

 

جمع بندی:

راه های کاهش اضطراب:

1- کارهای لازم برای امروز و این هفته را مشخص کنید.

2- بهترین روش استفاده از «همین الان» را بیابید.

3- لازم نیست قهرمان باشید، از دیگران کمک بگیرید!

4- موارد قابل کنترل و غیرقابل کنترل را تشخیص دهید!

5- به خودتان اهمیت بدهید.

6- با یک شنونده خوب صحبت کنید.

 

شاید وانمود کنیم زندگی شخصی و کاری ما کاملا جدا هستند، ولی در دنیای واقعی این‌طور نیست. ما یک شخص هستیم و بنابراین موارد کاری و شخصی با هم تداخل دارند.

ما اغلب آن‌قدر خودمان را درگیر کار و اضطراب‌ های آن کرده‌ایم که احساس می‌کنیم برای هیچ‌چیزی از جمله تفریح و لذت بردن از زندگی وقت نداریم. نه‌تنها از زندگی شخصی و تفریح لذت کافی نمی‌بریم بلکه در کارمان هم به اندازه کافی موفق نیستیم، چون فکر می‌کنیم تنها راه موفقیت بیشتر کار کردن و بی‌توجهی به خودمان است! 

این را هم بخوانید:  اینفوگرافیک: 10 کلید گوش دادن فعال و موثر

با این 6 روش می توانید اضطراب خود را کاهش دهید و هم از کار و هم از زندگی خود بیشتر لذت ببرید.

 

یک پیشنهاد دیگر:

پیشنهاد می کنم مقاله «رشد کردن تا رسیدن به قدرت درونی» را هم از سایت مدیرسبز مطالعه کنید، کافیست روی عکس زیر کلیک کنید:

کاهش اضطراب و استرس

 

به این مطلب چند تا ستاره میدی؟
بازگشت به لیست

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *