اینفوگرافیک: ۶ راه کاهش اضطراب در محل کار

2 سال پیش
راه های جلوگیری از اضطراب

اینفوگرافیک:

۶ راه کاهش اضطراب در محل کار

راه های کاهش اضطراب

 

روش های کاهش اضطراب

 

جمع بندی:

راه های کاهش اضطراب:

۱- کارهای لازم برای امروز و این هفته را مشخص کنید.

۲- بهترین روش استفاده از «همین الان» را بیابید.

۳- لازم نیست قهرمان باشید، از دیگران کمک بگیرید!

۴- موارد قابل کنترل و غیرقابل کنترل را تشخیص دهید!

۵- به خودتان اهمیت بدهید.

۶- با یک شنونده خوب صحبت کنید.

 

شاید وانمود کنیم زندگی شخصی و کاری ما کاملا جدا هستند، ولی در دنیای واقعی این‌طور نیست. ما یک شخص هستیم و بنابراین موارد کاری و شخصی با هم تداخل دارند.

ما اغلب آن‌قدر خودمان را درگیر کار و اضطراب‌ های آن کرده‌ایم که احساس می‌کنیم برای هیچ‌چیزی از جمله تفریح و لذت بردن از زندگی وقت نداریم. نه‌تنها از زندگی شخصی و تفریح لذت کافی نمی‌بریم بلکه در کارمان هم به اندازه کافی موفق نیستیم، چون فکر می‌کنیم تنها راه موفقیت بیشتر کار کردن و بی‌توجهی به خودمان است! 

با این ۶ روش می توانید اضطراب خود را کاهش دهید و هم از کار و هم از زندگی خود بیشتر لذت ببرید.

 

یک پیشنهاد دیگر:

پیشنهاد می کنم مقاله «رشد کردن تا رسیدن به قدرت درونی» را هم از سایت مدیرسبز مطالعه کنید، کافیست روی عکس زیر کلیک کنید:

کاهش اضطراب و استرس

 

۰
برچسب ها :
نویسنده مطلب نگرش نیک
من سید محمد باقرپور هستم، قصد دارم خلاصه ای از مطالب آموزشی و مفیدی که یاد می گیرم را با شما در این سایت به اشتراک بگذارم. خیلی خوشحالم که این فرصت در این وبسایت برای من فراهم شده است.

بدون دیدگاه