مدیتیشن

انجام مدیتیشن برای بعضی ها ممکن است یکی از چالش‌برانگیزترین کارها باشد، خصوصا زمانی که بخواهیم آن را تبدیل به

مدیتیشن در طول ۵۰ سال گذشته، موضوع هزاران مطالعه بوده است. فواید مدیتیشن خیلی زیاد است و من نمی‌توانم همه

پیشنهادهای مختلفی برای مدت زمان و دفعات مدیتیشن وجود دارد. برخی منابع توصیه می‌کنند که هر روز یک ساعت مدیتیشن

هم یوگا و هم تمرین مدیتیشن می‌توانند به ما کمک کنند. چه به ثبات ذهنی نیاز داشته باشید و چه

مدیتیشن اسکن بدن (BSM) شامل توجه کردن به قسمت‌های مختلف بدن و احساسات بدنی به ترتیب و به تدریج از

در این پست می خواهیم یاد بگیریم که چگونه مدیتیشن کنیم و با انواع نکات آن آشنا می شویم. اگر

به احتمال زیاد، شما هم شب‌هایی را بدون خواب گذرانده‌اید؛ این مشکلی است که بسیاری از ما گاهی با آن

به احتمال زیاد، شما هم این احساس را داشته‌اید که به اندازه کافی بهره‌وری ندارید و هر چقدر هم تلاش