بهتر است چند بار در روز و برای چه مدت مدیتیشن کنیم؟ علم چه می گوید؟
پیشنهادهای مختلفی برای مدت زمان و دفعات مدیتیشن وجود دارد. برخی منابع توصیه میکنند که هر روز یک ساعت مدیتیشن
پیشنهادهای مختلفی برای مدت زمان و دفعات مدیتیشن وجود دارد. برخی منابع توصیه میکنند که هر روز یک ساعت مدیتیشن
هم یوگا و هم تمرین مدیتیشن میتوانند به ما کمک کنند. چه به ثبات ذهنی نیاز داشته باشید و چه
مدیتیشن اسکن بدن (BSM) شامل توجه کردن به قسمتهای مختلف بدن و احساسات بدنی به ترتیب و به تدریج از
در این پست می خواهیم یاد بگیریم که چگونه مدیتیشن کنیم و با انواع نکات آن آشنا می شویم. اگر
به احتمال زیاد، شما هم شبهایی را بدون خواب گذراندهاید؛ این مشکلی است که بسیاری از ما گاهی با آن
به احتمال زیاد، شما هم این احساس را داشتهاید که به اندازه کافی بهرهوری ندارید و هر چقدر هم تلاش
چه چیزی باعث می شود روش مدیتیشن 6 مرحله ای از سایر روش ها متمایز باشد و اینقدر خاص به
آیا وقتی به مدیتیشن یا مراقبه فکر میکنید، یک راهب را تصور میکنید که ساعتها در غار نشسته است؟ آیا
بررسی انواع تمرینات مدیتیشن یعنی کاری که در این پست می خواهیم انجام دهیم، به شما کمک می کند تا
در این راهنما، به برخی از تحقیقات دکتر جو دیسپنزا در مورد امواج مغزی خواهیم پرداخت و خواهیم دید که
در سایت نگرش نیک دوره های آموزشی رشد فردی و بیزینسی مثل آموزش فروش، آموزش کارآفرینی، آموزش اعتماد به نفس، آموزش تندخوانی و… ارائه می گردد تا افراد علاقمند بتوانند دانش خود را بهبود بخشند، مهارت های فردی و بیزینسی یاد بگیرند و زندگی خود را رشد دهند. این آموزش ها به چند حالت فیلم و کتاب ارائه شده است.
به زودی: مسترکلاس خواب با تدریس دکتر متیو واکر