مقالات

مدیتیشن اسکن بدن (BSM) شامل توجه کردن به قسمت‌های مختلف بدن و احساسات بدنی به ترتیب و به تدریج از

در این پست می خواهیم یاد بگیریم که چگونه مدیتیشن کنیم و با انواع نکات آن آشنا می شویم. اگر

به احتمال زیاد، شما هم شب‌هایی را بدون خواب گذرانده‌اید؛ این مشکلی است که بسیاری از ما گاهی با آن

به احتمال زیاد، شما هم این احساس را داشته‌اید که به اندازه کافی بهره‌وری ندارید و هر چقدر هم تلاش

چه چیزی باعث می شود روش مدیتیشن 6 مرحله ای از سایر روش ها متمایز باشد و اینقدر خاص به