دوره آموزشی مدیتیشن (کاملاً علمی)

مشاهده ویدیوی نمونه
مشخصات دوره

اندرو هیوبرمن

500,000 تومان

تکمیل شده

2022

13 قسمت

02:19:54

زیرنویس

دانلودی

درصد پیشرفت دوره
100%
ویدیوهای دوره

2 روش برای دسترسی به ویدیوهای دوره دارید:

پادکست مدیتیشن اندرو هیوبرمن
خرید تکی این دوره
1

در صورتی که فقط به همین آموزش نیاز دارید، می توانید با کلیک روی دکمه پایین، این دوره را خریداری کنید. پس از خرید موفق، به ویدیوهای دوره دسترسی پیدا خواهید کرد.

500,000 تومان
تهیه اشتراک یکساله
2

با داشتن اشتراک یکساله، می توانید به تمام آموزش های قرار گرفته، به طور کامل دسترسی پیدا کنید و همچنین تا یکسال آینده هم به آموزش های اضافه شده دسترسی خواهید داشت.

1,500,000 تومان

در صورتی که قبلاً این دوره را به صورت تکی خریداری کرده اید یا اشتراک یکساله دارید، برای دسترسی به ویدیوهای این صفحه کافیست وارد حساب کاربری خود شوید و سپس مجدد به همین صفحه برگردید:

  وبینار مدیریت کارها (بهره وری)

امتیاز 3.80 از 10 رای

توضیحات دوره

مدیتیشن علمی اندرو هیوبرمن

در دوره مدیتیشن اندرو هیوبرمن دقیقا چه چیزهایی یاد خواهید گرفت؟

  • سازوکارهای زیستی تغییر حالات در مدیتیشن‌های مختلف را می شناسید. (درک علمی از اتفاقاتی که در بدن و مغز هنگام مدیتیشن رخ می‌دهد)
  • اصول کلیدی مدیتیشن، از جمله الگوهای تنفسی خاص را فرا  می گیرید. (یادگیری تکنیک‌های تنفسی موثر در مدیتیشن)
  • نحوه تنظیم ادراک خود بین ادراک درونی، بیرونی و حالت گسست ذهنی را تمرین می کنید. (توانایی تغییر و کنترل کانون توجه در مدیتیشن)
  • چگونگی توسعه تمرین مدیتیشن بهینه و شخصی‌سازی‌شده برای خودتان را می آموزید. (راهکارهایی برای ساختن روتین مدیتیشن مناسب با نیازهای فردی)
  • تأثیرات بلندمدت مدیتیشن بر مغز و رفتار (نوروپلاستیسیته) را درک می کنید. (آشنایی با تغییرات مثبتی که مدیتیشن در طول زمان ایجاد می‌کند.)
  • روش‌های تغییر خلق‌وخوی پیش‌فرض و کاهش اضطراب و افسردگی پایه را از طریق مدیتیشن می آموزید. (استفاده از مدیتیشن برای بهبود وضعیت روحی و روانی)
  • تکنیک‌های افزایش توانایی تمرکز با استفاده از مدیتیشن را یاد می گیرید. (تقویت توجه و تمرکز ذهنی از طریق تمرینات مدیتیشن.)
  • راهکارهای افزایش آرامش و بهبود کیفیت خواب از طریق مدیتیشن را فرا می گیرید. (استفاده از مدیتیشن برای دستیابی به آرامش عمیق و خواب بهتر)
  • چگونگی افزایش سطح کلی شادی و رضایت از زندگی با کمک مدیتیشن را می آموزید. (تأثیر مدیتیشن بر افزایش حس خوشبختی)
  • مفهوم “مرکز چشم سوم” از منظر زیستی را درک می کنید. (آشنایی با دیدگاه علمی در مورد این مفهوم)
  • تعریف زیستی ذهن‌آگاهی (Mindfulness) را فرا می گیرید. (درک علمی از مکانیسم‌های ذهن‌آگاهی)
  • از قدرت و فواید مدیتیشن‌های فوق‌العاده کوتاه آگاه می شوید. (یادگیری چگونگی بهره‌مندی از مدیتیشن در زمان‌های محدود)
  • اصول انتخاب بهترین نوع و مدت مدیتیشن برای رفع نیازهای خاص خود را یاد می گیرید. (راهنمایی برای انتخاب مدیتیشن مناسب با اهداف فردی)
  • با یک روش نوین مدیتیشن آشنا می شوید که به شما در افزایش تمرکز، آرامش و بهبود خواب تان کمک می کند. (یادگیری یک تکنیک مدیتیشن جدید و کاربردی)
نظرات شما

نظر خود را در مورد این دوره با دوستان تان به اشتراک بگذارید.

0 نظرات
قدیمی‌ترین
تازه‌ترین بیشترین رأی
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها

تمدید اشتراک یکساله با 60 درصد تخفیف

خانه
منو

تمدید اشتراک یکساله

در صورتی که قبلا اشتراک یکساله داشتید و الان قصد تمدید اشتراک تان را دارید، می توانید با 60 درصد تخفیف یعنی با مبلغ 600 هزارتومان، اشتراک خود را تمدید کنید. کافیست از طریق چت آنلاین در پایین سایت یا واتساپ به من پیام بدهید که قصد تمدید دارید، من راهنمایی تان می کنم.

کتاب نمیتوانی به من آسیب بزنی
×