نقش خانواده و دوستان در شکل‌دهی عادات
به روزهای آخر چالش کسب عادات بهتر خوش آمدید. یکی از اهداف اصلی جیمز کلیر در این درس های آخر،
31 شهریور 1403
1 دیدگاه
مقالات
برای افزایش تمرکز چه بخوریم و چه نخوریم؟
آیا شما هم مشکل تمرکز دارید؟ ممکن است غذاهایی که می‌خورید مقصر باشند. اما نگران نباشید، اینجا می خواهیم این
29 شهریور 1403
3 دیدگاه
استفاده از ردیاب عادت و قوانین آن
موثرترین شکل انگیزه، پیشرفت است. وقتی سیگنالی دریافت می کنیم که در حال پیشرفت هستیم، انگیزه می گیریم تا در
23 شهریور 1403
بدون دیدگاه
7 دلیلی که به من اجازه نمی دهد تمرکز کنم
گام اول برگرداندن تمرکز، شناسایی دلایل عدم تمرکز است. آیا همیشه از خود می‌پرسید، “چرا نمی‌توانم تمرکز کنم؟” اگر چنین
17 شهریور 1403
بدون دیدگاه
چگونه پاداشی ایجاد کنیم که عادات را رضایت‌بخش کند؟
مهم‌ترین چیز برای پایدار ماندن یک عادت، احساس موفقیت است – حتی اگر به صورت کوچک. احساس موفقیت یک سیگنال
16 شهریور 1403
بدون دیدگاه
تمرکز چیست و چطور کار می کند؟
در دنیای امروز، تسلط بر تمرکز و توجه، مثل جنگیدن در یک نبرد بزرگ، سخت به نظر می‌رسد. اکثر ما
14 شهریور 1403
بدون دیدگاه
استفاده از چرخ زندگی برای کسب زندگی دلخواه
همیشه چیزی وجود دارد که می تواند به راحتی توجه ما را جلب کند: کار، بچه‌ها، رسانه‌های اجتماعی، والدین سالخورده…
14 شهریور 1403
2 دیدگاه
دو استراتژی برای مبارزه با انگیزه محو شده
در این مرحله از چالش، هویت مطلوب خود را که قصد ساخت آن را دارید می دانید و یک قصد
11 شهریور 1403
بدون دیدگاه
ایجاد عادت جدید با استفاده از عادت های قدیمی
در سال 2007، محققان دانشگاه آکسفورد شروع به بررسی مغز نوزادان کردند. چیزی که آنها یافتند، شگفت‌انگیز بود. پس از
7 شهریور 1403
2 دیدگاه
استراتژی 5 مرحله ای: چگونه عادت جدید بسازیم؟
طبق تحقیقات دانشگاه دوک، عادت‌ها حدود ۴۰ درصد از رفتارهای ما را در هر روز مشخص می‌کنند. درک اینکه چگونه
5 شهریور 1403
2 دیدگاه
