تکنیک های افزایش سرعت مطالعه

بفرست برای دوستت

فهرست مطالب

چه بخواهیم چه نخواهیم، ما دائما در حال خواندن هستیم – ورق زدن یک کتاب، مرور ایمیل، خواندن یک مقاله در وبسایت، خواندن زیرنویس هنگام تماشای فیلم مورد علاقه مان، یا حتی خواندن متن های داخل شبکه های اجتماعی مثل اینستاگرام. چالشی که ممکن است پیش بیاید این است که خواندن متن های زیاد برای شما وقت گیر و حتی ممکن است سخت باشد. راه حل این موضوع یادگیری مهارت تندخوانی است.

جیم کوییک در دوره آموزش رایگان تندخوانی در سایت نگرش نیک به شما می گوید که شما می توانید سریعتر بخوانید در حالی که همچنان مطالب خوانده شده را درک کنید. در این مطلب، تکنیک های افزایش سرعت مطالعه از جیم کوییک آشنا خواهید شد. می خواهیم 3 تا از مهمترین ها و مخفی ترین ها را به شما بگوییم.

 

مورد 1: خودتان را کش بیاورید!

خودتان را به چالش بکشید و کش بیاورید. نه، کشش به معنای انعطاف پذیری عضلات شما نیست. منظور ما از “کشش” این است که به خودتان اجازه دهید فراتر از محدودیت های خود بروید، یعنی از منطقه امن خود خارج شوید.

نکته جیم این است که سریعتر از حد معمول بخوانید. یک فرد معمولی بین 150 تا 200 کلمه در دقیقه را می خواند، در حالی که سرعت یک “تندخوان” حدود 400 کلمه در دقیقه و بالاتر است.

  راهنمای کامل فعال سازی چاکراهای بدن

وقتی سرعت خود را بالا می برید، ذهن شما به دنبال میانبر می گردد. کلمات اضافی مانند «و»، «آنجا»، «چون» و غیره را حذف می کند. خودتان را به چالش بکشید، تمرین کنید که سریعتر بخوانید و مغز شما به طور شهودی در خواندن کارآمدتر می شود.

در مقاله «چطور سریعتر بخوانیم؟» 10 نکته برای افزایش سرعت مطالعه به شما یاد داده ایم، حتما این مقاله را مطالعه کنید و پس از آن، دوره رایگان تندخوانی در 21 روز جیم کوییک را شرکت کنید.

 

مورد 2: به موسیقی گوش کنید

در حالی که رشد فردی گاهی اوقات شما را تشویق می‌کند به صدای درونی خود گوش دهید، اما این بار نباید این کار را انجام دهید!

هنگامی که شما متنی را می‌خوانید، صدای درون ذهن شما نیز همراه با شما متن را می‌خواند. جیم کوییک به این کار «زیرلب خوانی» می‌گوید. یکی از تکنیک های افزایش سرعت مطالعه حذف یا کاهش عادت زیرلب خوانی است.

برای مثال، زمانی که کلمه «دانشگاه» را می‌خوانید، صدای درونی شما آن را به صورت «دا-نش-گاه» تلفظ می‌کند. اما آیا برای اینکه معنی آن را بفهمید، نیاز است که آن را تلفظ کنید؟ خیر، نیازی نیست.

این شبیه زمانی است که یک علامت ایست در خیابان می‌بینید. به احتمال زیاد، هر بار با خودتان نمی‌گویید «ایست»، اما ذهن شما معنی این کلمه چهار حرفی را درک می‌کند.

  خلاصه کتاب قدرت نامحدود اثر تونی رابینز

بنابراین چرا خاموش کردن صدای درونی مهم است؟

چون اگر برای درک چیزی که می‌خوانید، مجبور باشید کلمات را در ذهن خود بگویید، تنها می‌توانید به همان سرعتی بخوانید که صحبت می‌کنید.

زیرلب خوانی به شما اجازه می‌دهد با سرعت صحبت کردن خود بخوانید، نه سرعتی که فکر می‌کنید یا پتانسیل اش را دارید.

بنابراین، گوش دادن به صدای موسیقی در حین مطالعه به خاموش کردن صدای درونی شما کمک می‌کند. جیم پیشنهاد می‌کند موسیقی‌ای را پیدا کنید که با آن احساس خوبی داشته باشید، ترجیحا موسیقی‌ای بدون کلام.

انتخاب شخصی او هنگام مطالعه موسیقی باروک (مانند آثار گئورگ فردریک هندل یا یوهان سباستین باخ) است. و دلیل خوبی هم برای این انتخاب دارد.

این نوع موسیقی کلاسیک به فعال کردن امواج مغزی آلفا کمک می‌کند که وضعیت ایده‌آلی برای یادگیری است. تحقیقات نشان می‌دهند که این نوع موسیقی کلاسیک، به طور خاص، تأثیر مثبتی بر بهبود کارایی یادگیری شما دارد.

در ویدیوی زیر یک تکنیک برای برطرف کردن زیرلب خوانی از جیم کوییک یاد می گیرید:

 

مورد 3: جایگزین کردن عادت

آیا هنگام مطالعه لب های خود را تکان می دهید و کلمات را آرام می خوانید؟ خب، وقت آن رسیده که این عادت را کنار بگذارید. چطور؟ به گفته‌ی جیم کوییک «باید کاری به دهان خود بدهید تا هنگام خواندن انجام دهد.

  چاکرای ریشه: راهنمای عملی برای دستیابی به قدرت درونی

پس راهکار کلیدی این است که حین مطالعه به دهان خود فعالیتی جدید بدهید تا مغزتان دیگر روی زمزمه کردن کلمات تمرکز نکند. جیم، متخصص تندخوانی، چند تکنیک برای جایگزین کردن این عادت پیشنهاد می‌کند:

  • زمزمه کردن آگاهانه: برخلاف زمزمه ناخودآگاه حین خواندن، در این روش با آگاهی کامل زمزمه می‌کنید، اما بجای تکرار کلمات، یک صدای ملایم و یکنواخت ایجاد می‌کنید. لرزش ناشی از این زمزمه مانع از بیان کلمات می‌شود و به مغزتان کمک می‌کند تا روی درک متن تمرکز کند.
  • جویدن آدامس: تحقیقات نشان داده‌اند جویدن آدامس، به ویژه نوع بدون قند، می‌تواند برخی جنبه‌های حافظه را تقویت کند، به خصوص به خاطر سپردن لغات جدید و مرور لغات خوانده شده را بهبود بخشد. جویدن آدامس همچنین باعث افزایش جریان خون در مغز می‌شود که می‌تواند بر تمرکز و عملکرد کلی مغز تأثیر مثبت بگذارد.

این تکنیک‌ها ممکن است در ابتدا کمی عجیب به نظر برسند و حتی حواس‌تان را پرت کنند. اما با تمرین مداوم، بر تمایل طبیعی مغزتان برای خواندن دوباره کلمات در ذهن غلبه می‌کنید و در عوض، روی درک مستقیم متن پیش رویتان تمرکز خواهید کرد.

در دوره زیر می توانید با تکنیک های افزایش سرعت مطالعه بیشتری از جیم کوییک آشنا شوید:

آموزش رایگان تندخوانی با جیم کوییک

Rating 5.00 from 3 votes

guest
0 نظرات
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها

دوره طراحی مجدد سرنوشت دکتر جو دیسپنزا + پادکست ساده سازی و مدیتیشن

خانه
منو
×