بازدید: 193

چگونه حلال مشکلات شویم؟

اگر تمام کارهایی را که در مورد آنها نگران هستیم را در یک حلقه ایی به نام حلقه ی نگرانی قرار دهیم، متوجه می شویم که در مورد بعضی از آنها کوچکترین اختیاری نداریم و در مورد بعضی از آنها می توانیم کاری بکنیم. اموری را که می توانیم درباره شان کاری کنیم را در حلقه ی کوچکتری به نام حلقه ی نفوذ قرار می دهیم.

افراد عامل به اموری می پردازند که می توانند درباره شان کاری بکنند، یعنی کارهایی که در حلقه ی نفوذ قرار دادیم اما افرادی که عامل نیستند یعنی افراد واکنشی تلاش خود را به حلقه ی نگرانی معطوف می کنند و به نقاط ضعف سایر افراد و مشکلات محیط و اوضاع و شرایطی که نمی توانند در کف اختیار بگیرند توجه می کنند.

کنترل مستقیم، کنترل غیرمستقیم و عدم کنترل

مشکلاتی که با آنها مواجه می شویم در یکی از این سه دسته قرار می گیرند و برای اینکه بتوانیم حلال مشکلات خود و دیگران باشیم باید از این سه دسته آگاهی داشته باشیم:

این را هم بخوانید: از حال بد به حال خوب

1- کنترل مستقیم:

مشکلاتی که به رفتار خودمان مربوط می شوند.

این مشکلات را می توان از طریق تغییردادن عادت های خود حل کرد.

این مشکلات همان نگرانی هایی هستند که می توان آنها را در حلقه ی نفوذ قرار داد و در مورد آنها کاری انجام داد.

2- کنترل غیرمستقیم:

مشکلاتی که به دیگران مربوط می شوند.

این مشکلات را می توان از طریق تغییردادن شیوه های نفوذ خود حل کرد.

این دسته از مشکلات هم می توان در حلقه ی نفوذ قرار داد.

3- عدم کنترل:

مشکلاتی که نمی توانیم کاری درباره شان انجام دهیم، مانند اتفاقاتی که در گذشته رخ داده.

یعنی پذیرش مسئولیت برای ایجاد تغییر در آن وضعیت یا پذیرش آن مشکلات و زیستن با آنها، حتی اگر دوستشان نداشته باشیم.

با استفاده از این شیوه، به این مشکلات این اجازه را نمی دهیم تا ما را در کف اختیار خود بگیرند.

می توانیم دعای سازمان ترک اعتیاد را به خاطر آوریم که می گوید:
«خدایا این شهامت را به ما بده تا آنچه را که می توانیم عوض کنیم. این آرامش را تا چیزهایی را که نمی توانیم عوض کنیم بپذیریم، و این فرزانگی را تا تفاوت این دو را دریابیم.»

این را هم بخوانید: معرفی کتاب عشق ویرانگر

نتیجه:

پس یاد گرفتیم که خواه مشکلی مستقیم یا غیرمستقیم یا بیرون از اختیار ما باشد، اولین گام برای حل آنها در دست های ما است:
تغییر دادن عادت های خود، تغییر دادن شیوه های نفوذمان و تغییر دادن نگرشی که نسبت به آن مشکلات داریم که همه ی آنها در حلقه ی نفوذ ماست. اینگونه می توانیم حلال مشکلات باشیم.