مدیتیشن

پیشنهادهای مختلفی برای مدت زمان و دفعات مدیتیشن وجود دارد. برخی منابع توصیه می‌کنند که هر روز یک ساعت مدیتیشن

هم یوگا و هم تمرین مدیتیشن می‌توانند به ما کمک کنند. چه به ثبات ذهنی نیاز داشته باشید و چه

مدیتیشن اسکن بدن (BSM) شامل توجه کردن به قسمت‌های مختلف بدن و احساسات بدنی به ترتیب و به تدریج از

در این پست می خواهیم یاد بگیریم که چگونه مدیتیشن کنیم و با انواع نکات آن آشنا می شویم. اگر

به احتمال زیاد، شما هم شب‌هایی را بدون خواب گذرانده‌اید؛ این مشکلی است که بسیاری از ما گاهی با آن

به احتمال زیاد، شما هم این احساس را داشته‌اید که به اندازه کافی بهره‌وری ندارید و هر چقدر هم تلاش

چه چیزی باعث می شود روش مدیتیشن 6 مرحله ای از سایر روش ها متمایز باشد و اینقدر خاص به

آیا وقتی به مدیتیشن یا مراقبه فکر می‌کنید، یک راهب را تصور می‌کنید که ساعت‌ها در غار نشسته است؟ آیا