مسترکلاس عادت های اتمی

مشاهده ویدیوی نمونه
مشخصات دوره

جیمز کلیر

349000 تومان

تکمیل شده

2023

10 قسمت

01:29:32

زیرنویس

دانلودی

درصد پیشرفت دوره
100%
ویدیوهای دوره

2 روش برای دسترسی به ویدیوهای دوره دارید:

مسترکلاس عادت های اتمی جیمز کلیر
خرید تکی این دوره
1

در صورتی که فقط به همین آموزش نیاز دارید، می توانید با کلیک روی دکمه پایین، این دوره را خریداری کنید. پس از خرید موفق، به ویدیوهای دوره دسترسی پیدا خواهید کرد.

349000 تومان
تهیه اشتراک یکساله
2

با داشتن اشتراک یکساله، می توانید به تمام آموزش های قرار گرفته، به طور کامل دسترسی پیدا کنید و همچنین تا یکسال آینده هم به آموزش های اضافه شده دسترسی خواهید داشت.

999000 تومان

در صورتی که قبلاً این دوره را به صورت تکی خریداری کرده اید یا اشتراک یکساله تهیه کرده اید، اما با این حال اگر الان به این صفحه دسترسی ندارید، یعنی وارد حساب کاربری خود نشده اید. پس روی دکمه زیر کلیک کنید، وارد حساب کاربری تان شوید و مجدد به این صفحه برگردید:

  سخنرانی نیروی عادت کیهانی

امتیاز 4.33 از 30 رای

توضیحات دوره
عادت کوچیک تاثیر بزرگ

تغییرات کوچک، تأثیرات بزرگ

جیمز کلیر، نویسنده کتاب عادت‌های اتمی، به ما کمک می‌کند تا این تغییرات را ایجاد کنیم و به اهداف و تأثیرات بزرگ در زندگی مان دست پیدا کنیم.

سرفصل های مسترکلاس عادت های اتمی

درس 1: هر روز یک درصد بهتر شوید.

روی رویاهای بزرگ تمرکز کنید، اما قدم‌های کوچک بردارید. با جیمز کلیر، نویسنده کتاب عادات اتمی و متخصص تغییر رفتار، کشف کنید که چگونه اسرار عملکرد برتر می‌تواند به شما کمک کند به هر هدفی برسید. چارچوب کاری او مورد اعتماد لیگ ملی فوتبال آمریکا (NFL)، لیگ ملی بسکتبال (NBA) و بسیاری دیگر است.

درس 2: اهداف در مقابل سیستم ها

ببینید چرا تمرکز روی اهداف می‌تواند شما را به دام بیندازد و چگونه یک سیستم هوشمندانه‌تر برای موفقیت بسازید. جیمز کلیر در این قسمت به شما این سیستم هوشمندانه را یاد می دهد.

درس 3: چگونه عادت‌ها، هویت ما را شکل می‌دهند؟ (و بالعکس)

هر کاری که انجام می‌دهید، به نوع فردی که می‌خواهید تبدیل شوید، رای می‌دهد. داستان‌هایی را که از طریق اعمال روزانه خود به خودتان می‌گویید، شناسایی و ارزیابی کنید. سپس عادت‌هایی طراحی کنید که به شما کمک کنند تا به بهترین نسخه خود تبدیل شوید.

درس 4: حلقه عادت

به دنیای علم شکل‌گیری عادت و تغییر رفتار قدم بگذارید. کشف کنید که چگونه حلقه‌های بازخورد شما را برای تکرار رفتارهای خاص آموزش می‌دهند و از همین الگوها برای انتخاب آگاهانه در مورد اقدامات خود استفاده کنید.

درس 5: قانون اول تغییر رفتار

قانون اول تغییر رفتار، آشکارسازی است. جیمز اولین قدم چشمگیر تغییر رفتار را به اشتراک می‌گذارد: خودآگاهی. یاد بگیرید که چگونه رفتارهای خودکار شما بر زندگی‌تان تأثیر می‌گذارند و چگونه با تمرین “نیت اجرایی” جیمز، تغییر فوری ایجاد کنید.

درس 6: قانون دوم تغییر رفتار

قانون دوم تغییر رفتار، جذاب تر کردن است. یاد بگیرید از “تغییر نگرش” و ابزارهای دیگر برای برنامه‌ریزی مجدد نحوه تفکر خود درباره عادات خوب استفاده کنید تا احتمال موفقیت در استراتژی جدید خود را بسیار افزایش دهید.

درس 7: قانون سوم تغییر رفتار

قانون سوم تغییر رفتار، آسان تر کردن است. جیمز شما را با مهم‌ترین عنصر ساخت عادت‌های سودمند آشنا می‌کند. تفاوت بین حرکت و عمل را کشف کنید. با قانون دو دقیقه، شروع به ایجاد عادت‌هایی کنید که ماندگار می‌شوند.

درس 8: قانون چهارم تغییر رفتار

قانون چهارم تغییر رفتار، رضایت بخش کردن است. رفتارهایی که پاداش داده می‌شوند تکرار می‌شوند و رفتارهایی که تنبیه می‌شوند اجتناب می‌شوند. جیمز به شما نشان می‌دهد چگونه از این اصل ساده به نفع خود استفاده کنید. با ایجاد “نشانه‌های پیشرفت” به خودتان کمک کنید تا انگیزه بگیرید و غیرقابل توقف شوید.

درس 9: شکستن عادات رایج

جیمز چارچوب به‌روز شده عادات اتمی را به اهداف رایج، از افزایش بهره‌وری تا پس‌انداز پول، اعمال می‌کند. او همچنین توضیح می‌دهد که چگونه از حرکت در خلاف جهت حلقه عادت، برای شکستن عادات بد مانند سیگار کشیدن استفاده کنید.

درس 10: ساعت 5 تا 9 عصر، عادات تأثیرگذار بر کار روزمره شما

در این بخش، ابزارهایی برای چالش‌های امروز، از جمله کار از راه دور و کاهش زمان بی‌هدف گذراندن در شبکه‌های اجتماعی را کشف کنید. همچنین، جیمز به شما می‌آموزد که چگونه ساعات غیرکاری خود را بهینه کنید و توصیه‌هایی برای شروع یک زندگی جدید ارائه می‌دهد.

 

 

نظرات شما

نظر خود را در مورد این دوره با دوستان تان به اشتراک بگذارید.

0 نظرات
قدیمی‌ترین
تازه‌ترین بیشترین رأی
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها

آموزش جدید: مسترکلاس خواب – دکتر متیو واکر

خانه
منو
کتاب نمیتوانی به من آسیب بزنی
×