کتاب اَبَرحافظه (مِگا مموری) از کوین ترودو

کتاب اَبرحافظه (مگا مموری) از کوین ترودو

چگونه با روزی 30 دقیقه تمرین یا کمتر، حافظه قدرتمند خود را آزاد کنید؟

نمونه صفحات کتاب اَبَرحافظه کوین ترودو

 

سرفصل های کتاب ابرحافظه کوین ترودو

درس اول (19 صفحه):

• درس اول: چگونه از این کتاب استفاده کنیم؟
• قوانین اساسی اَبَرحافظه
• شاخص آموزش‌پذیری شما
• انگیزه و تکنیک
• چهار گام تا یک ابرحافظه
• مرور درس اول

درس دوم (24 صفحه):

• بخش اول: ابرحافظه
• درس دوم: یادگیری تداعی پایه
• تداعی پایه
• لیست درخت
• مرور درس دوم

درس سوم (18 صفحه):

• درس سوم: زنجیره‌سازی: به کارگیری قدرت تصاویر زنده (واضح)
• تصویرسازی یک داستان
• تمرکز کردن
• مرور درس سوم

درس چهارم (19 صفحه):

• درس چهارم: ایجاد لیست‌های گیره: پوشه‌های بایگانی ذهنی
• لیست بدن
• لیست خانه
• مرور درس چهارم

درس پنجم (20 صفحه):

• درس پنجم: استفاده از لیست‌های گیره
• گیره زدن به لیست بدن
• مرور درس پنجم

درس ششم (14 صفحه):

• درس ششم: بازی تمرکز
• خرد کردن کلمات به تصاویر هم‌آوا
• کک جهنده
• مرور درس ششم

درس هفتم (22 صفحه):

• درس هفتم: گیره زدن به لیست درخت
• گیره زدن به لیست درخت
• مرور درس هفتم

درس هشتم (26 صفحه):

• درس هشتم: چگونه بدن شما بر حافظه‌تان تأثیر می‌گذارد؟
• ذهن شما چطور کار می‌کند: پنج مرحله پردازش اطلاعات
• استرس و حافظه شما
• تغذیه و حافظه
• غذاهایی که باید از آن‌ها پرهیز کرد
• لسیتین و دیگر تقویت‌کننده‌های حافظه
• کاندیدیازیس و سندرم اپشتین-بار
• مرور درس هشتم

درس نهم (8 صفحه):

• درس نهم: گیره زدن به لیست خانه
• مرور درس نهم

درس دهم (11 صفحه):

• درس دهم: به خاطر سپردن نام‌ها: بخش اول
• ببخشید، دوباره اسم‌تان را می‌گویید؟!
• ایجاد یک «گیره دیداری»
• پاسخ‌های کوین ترودو برای گیره‌های دیداری
• مرور درس دهم

درس یازدهم (20 صفحه):

• درس یازدهم: به خاطر سپردن نام‌ها: بخش دوم
• تصویرسازی نام‌های کوچک
• تصویرسازی نام‌های خانوادگی
• مرور درس یازدهم

درس دوازدهم (22 صفحه):

• درس دوازدهم: به خاطر سپردن نام‌ها: بخش سوم
• گام ۳: ترکیب همه این موارد با هم
• چگونه «اَبرحافظه» شما نام‌ها را به یاد می‌آورد؟
• به خاطر سپردن نام‌های خانوادگی
• مرور درس دوازدهم

درس سیزدهم (28 صفحه):

• درس سیزدهم: کاربردهای اساسی روزمره
• برنامه روزانه
• کلیدهای من کجا هستند؟
• به خاطر سپردن آدرس‌ها
• به خاطر سپردن مسیرهای رانندگی
• ایجاد کاربردهای خاص خودتان
• مرور درس سیزدهم

درس چهاردهم (15 صفحه):

• درس چهاردهم: خواندن و اَبرحافظه (افزایش درک مطلب)
• خواندن و به خاطر سپردن
• مطالعه برای امتحان
• گوش دادن به سخنرانی‌ها (کلاس‌های درس)
• مرور درس چهاردهم

درس پانزدهم (9 صفحه):

• درس پانزدهم: واژگان، املا و اَبرحافظه
• به خاطر سپردن واژگان
• املا
• مرور درس پانزدهم

درس شانزدهم (10 صفحه):

• درس شانزدهم: اعداد و اَبرحافظه
• یادگیری جدول ضرب
• ایجاد لیست‌های گیره اضافی
• به خاطر سپردن یک سری از اعداد
• مرور درس شانزدهم

درس هفدهم (15 صفحه):

• بخش دوم: اَبَرحافظه پیشرفته
• درس هفدهم: مرور و مقدمه
• قوانین اساسی اَبَرحافظه پیشرفته
• شاخص آموزش‌پذیری شما
• مرور بخش اول
• مرور درس هفدهم

درس هجدهم (14 صفحه):

• درس هجدهم: آواشناسی لیست بدن
• الفبای آوایی
• مرور درس هجدهم

درس نوزدهم (28 صفحه):

• درس نوزدهم: کلمات تصویری ۱ تا ۲۵
• ایجاد دایره واژگان کلمات تصویری
• ایجاد کلمات تصویری ۱ تا ۲۵
• کلمات تصویری ۱ تا ۲۵: تمرین معکوس
• کلمات تصویری ۱ تا ۲۵: آزمون
• مرور درس نوزدهم

درس بیستم (26 صفحه):

• درس بیستم: کلمات تصویری 26 تا 50
• مرور درس بیستم

درس بیست و یکم (19 صفحه):

• درس بیست و یکم: کلمات تصویری 51 تا 75
• مرور درس بیست و یکم

درس بیست و دوم (17 صفحه):

• درس بیست و دوم: کلمات تصویری 76 تا 100
• مرور درس بیست و دوم

درس بیست و سوم (17 صفحه):

• درس بیست و سوم: بهبود مهارت به خاطرسپاری نام‌ها
• چهار قانون برای آشنایی با افراد
• ترفندهای دیگر برای به خاطر سپردن نام‌ها
• پیش‌بارگذاری
• مرور درس بیست و سوم

درس بیست و چهارم (30 صفحه):

• درس بیست و چهارم: به خاطر سپردن اعداد طولانی‌تر
• تبدیل اعداد طولانی‌تر به کلمات تصویری
• شماره تلفن‌ها
• تبدیل مجدد کلمات تصویری به اعداد
• دانستن روز هفته برای هر تاریخ
• مرور درس بیست و چهارم

درس بیست و پنجم (27 صفحه):

• درس بیست و پنجم: به خاطر سپردن کارت‌های بازی
• ایجاد تصاویر برای کارت‌های بازی
• تکنیک‌هایی برای بازی کردن
• مرور درس بیست و پنجم

درس بیست و ششم (21 صفحه):

• درس بیست و ششم: یادآوری‌های روزمره: از تولدها تا رؤسای جمهور
• به خاطر سپردن روزهای تولد و سالگردها
• به خاطر سپردن سرگرمی‌ها و سایر اطلاعات شخصی
• ماشینم کجاست؟
• یادآوری‌های ذهنی
• رئیس‌جمهورها، مراکز ایالت‌ها و سایر فهرست‌ها
• مرور درس بیست و ششم

درس بیست و هفتم (13 صفحه):

• درس بیست و هفتم: استفاده از سرنام‌ها (سرواژه‌ها یا کلمات اختصاری) و به خاطر سپردن متون
• استفاده از سرنام‌ها (کلمات اختصاری)
• به خاطر سپردن متون مکتوب
• مرور درس بیست و هفتم

درس بیست و هشتم (20 صفحه):

• درس بیست و هشتم: ترک عادت‌های بد و بازیابی خاطرات از دست‌رفته
• ترک عادت‌های بد
• مرور درس بیست و هشتم

راهنمای نام‌ها (76 صفحه):

• راهنمای نام‌ها
• نام‌های مردانه
• نام‌های زنانه
• نام‌ خانوادگی