راه های کاهش اضطراب را در اینفوگرافیک بخوانید - بی پلاس | آموزش موفقیت فردی | جول اوستین
خانه / اینفوگرافیک / اینفوگرافیک: ۶ راه کاهش اضطراب در محل کار

اینفوگرافیک: ۶ راه کاهش اضطراب در محل کار

اینفوگرافیک:

۶ راه کاهش اضطراب در محل کار

راه های کاهش اضطراب

 

روش های کاهش اضطراب

 

جمع بندی:

راه های کاهش اضطراب:

۱- کارهای لازم برای امروز و این هفته را مشخص کنید.

۲- بهترین روش استفاده از «همین الان» را بیابید.

۳- لازم نیست قهرمان باشید، از دیگران کمک بگیرید!

۴- موارد قابل کنترل و غیرقابل کنترل را تشخیص دهید!

۵- به خودتان اهمیت بدهید.

۶- با یک شنونده خوب صحبت کنید.

 

شاید وانمود کنیم زندگی شخصی و کاری ما کاملا جدا هستند، ولی در دنیای واقعی این‌طور نیست. ما یک شخص هستیم و بنابراین موارد کاری و شخصی با هم تداخل دارند.

ما اغلب آن‌قدر خودمان را درگیر کار و اضطراب‌ های آن کرده‌ایم که احساس می‌کنیم برای هیچ‌چیزی از جمله تفریح و لذت بردن از زندگی وقت نداریم. نه‌تنها از زندگی شخصی و تفریح لذت کافی نمی‌بریم بلکه در کارمان هم به اندازه کافی موفق نیستیم، چون فکر می‌کنیم تنها راه موفقیت بیشتر کار کردن و بی‌توجهی به خودمان است! 

در ادامه بخوانید:  اینفوگرافیک: 15 روش برای متقاعد کردن دیگران

با این ۶ روش می توانید اضطراب خود را کاهش دهید و هم از کار و هم از زندگی خود بیشتر لذت ببرید.

 

یک پیشنهاد دیگر:

پیشنهاد می کنم مقاله «رشد کردن تا رسیدن به قدرت درونی» را هم از سایت مدیرسبز مطالعه کنید، کافیست روی عکس زیر کلیک کنید:

کاهش اضطراب و استرس

 

نویسنده

نگرش نیک
نگرش نیک
من سید محمد باقرپور هستم، قصد دارم خلاصه ای از مطالب آموزشی و مفیدی که یاد می گیرم را با شما در این سایت به اشتراک بگذارم. خیلی خوشحالم که این فرصت در این وبسایت برای من فراهم شده است.
حتما نگاهی به مطالب زیر بیندازید:
در ادامه بخوانید:  اینفوگرافیک: جول اوستین

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

شما فقط 4 ثانیه تا دانلود فاصله دارید
کافیست ایمیل خود را وارد کنید
شما فقط 3 ثانیه تا دانلود کتاب فاصله دارید
کافیست ایمیل خود را وارد کنید
شما فقط 3 ثانیه تا دانلود کتاب فاصله دارید
کافیست ایمیل خود را وارد کنید
شما تنها 4 ثانیه تا دانلود کتاب فاصله دارید
کافیست ایمیل خود را وارد کنید
شما تنها 4 ثانیه تا دانلود فایل صوتی فاصله دارید
کافیست ایمیل خود را وارد کنید
شما تنها 5 ثانیه تا دانلود کتاب فاصله دارید
کافیست ایمیل خود را وارد کنید
چگونه بتوانیم هر شرایطی را تحت کنترل خود درآوریم؟
دانلود رایگان دقایق ابتدایی
کافیست ایمیل خود را وارد کنید:
شما تنها 5 ثانیه تا دانلود کتاب فاصله دارید
کافیست ایمیل خود را وارد کنید