اینفوگرافیک: ۶ راه کاهش اضطراب در محل کار

2 سال پیش
راه های جلوگیری از اضطراب
Rate this post

اینفوگرافیک:

۶ راه کاهش اضطراب در محل کار

راه های کاهش اضطراب

 

روش های کاهش اضطراب

 

جمع بندی:

راه های کاهش اضطراب:

۱- کارهای لازم برای امروز و این هفته را مشخص کنید.

۲- بهترین روش استفاده از «همین الان» را بیابید.

۳- لازم نیست قهرمان باشید، از دیگران کمک بگیرید!

۴- موارد قابل کنترل و غیرقابل کنترل را تشخیص دهید!

۵- به خودتان اهمیت بدهید.

۶- با یک شنونده خوب صحبت کنید.

 

شاید وانمود کنیم زندگی شخصی و کاری ما کاملا جدا هستند، ولی در دنیای واقعی این‌طور نیست. ما یک شخص هستیم و بنابراین موارد کاری و شخصی با هم تداخل دارند.

ما اغلب آن‌قدر خودمان را درگیر کار و اضطراب‌ های آن کرده‌ایم که احساس می‌کنیم برای هیچ‌چیزی از جمله تفریح و لذت بردن از زندگی وقت نداریم. نه‌تنها از زندگی شخصی و تفریح لذت کافی نمی‌بریم بلکه در کارمان هم به اندازه کافی موفق نیستیم، چون فکر می‌کنیم تنها راه موفقیت بیشتر کار کردن و بی‌توجهی به خودمان است! 

با این ۶ روش می توانید اضطراب خود را کاهش دهید و هم از کار و هم از زندگی خود بیشتر لذت ببرید.

 

یک پیشنهاد دیگر:

پیشنهاد می کنم مقاله «رشد کردن تا رسیدن به قدرت درونی» را هم از سایت مدیرسبز مطالعه کنید، کافیست روی عکس زیر کلیک کنید:

کاهش اضطراب و استرس

 

Rate this post
۰
برچسب ها :
نویسنده مطلب نگرش نیک
من سید محمد باقرپور هستم، قصد دارم خلاصه ای از مطالب آموزشی و مفیدی که یاد می گیرم را با شما در این سایت به اشتراک بگذارم. خیلی خوشحالم که این فرصت در این وبسایت برای من فراهم شده است.

بدون دیدگاه

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!